Влияет ли лишний вес на суставы

Как избежать нежелательных явлений при питании во время беременности на фоне артрита

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Некоторые виды артритов у беременной сопровождаются патологией пищеварительной системы. Могут возникнуть следующие изменения:

  • сухость во рту и уменьшение объема выделяемой слюны;
  • трудность при проглатывании и прохождении пищевого комка в пищеводе;
  • патология зубов;
  • язвы на слизистой полости рта;
  • боли при открывании рта;

изжога.
Существуют правила, соблюдая которые беременная женщина сохранит хорошее самочувствие.

 

Изменения веса при беременности

Лишний вес при беременности повысит нагрузку на суставы ног, сердечно-сосудистую систему. С другой стороны, ограничения в питании и излишняя худоба лишит ребенка достаточного количества питательных веществ, в которых развивающийся организм остро нуждается.

Ни одна цифра веса не подходит сразу для всех беременных женщин. Число увеличения килограммов зависит от многих факторов: от вашего исходного веса, конституции организма до беременности, от качества вашей пищи до и во время беременности, от размеров плаценты и ребенка, от количества беременностей.

загрузка...

Прибавка в весе на 9 — 15 кг за весь период беременности считается допустимым, если качество вашей диеты всегда было превосходным, и вы, и ваш ребенок средних размеров. Необходимо соблюдать баланс между поступлением калорий при диете и их тратами во время физических упражнений.

Ответив на ряд вопросов, можно понять, как удержать этот баланс:

  • Как долго и какие физические упражнения вы можете выполнять?
  • При приеме лекарств снижается ли у вас аппетит, что вызывает похудение?
  • Принимая преднизолон, у вас повышается аппетит, и вы набираете вес?
  • Стресс и негативные эмоции приводят к изменениям аппетита?

Если у вас не получается самостоятельно сбалансировать рацион, то нужно обратиться к диетологу. Когда состояние суставов не позволяет выполнять достаточное количество физических упражнений, то стоит ограничить поступление калорий. При этом нельзя снижать количество незаменимых минералов и микроэлементов. Когда вы постоянно питаетесь хорошей пищей и в подходящих количествах, можете быть уверены, что поправитесь ровно на столько, насколько нужно.

Тошнота и рвота при приеме пищи

Беременные женщины часто чувствуют тошноту, у них бывает рвота, когда они не ели несколько часов или ощутили определенный запах.

Причина связана с увеличенным производством гормонов, которые вызывают расстройства, связанные с перестройкой организма.

При возникновении тошноты и рвоты стоит изменить свой режим и привычки питания:

  • Ешьте чаще, чем обычно, 5 — 6 раз в день и небольшими порциями, чтобы избежать переполнения желудка;
  • Не торопитесь, пережевывайте пищу тщательно;
  • Не принимайте жирное и жареное;
  • Ограничьте употребление кофе, соков, газированных напитков, которые могут быть причиной тошноты;
  • Определите совместно с лечащим врачом, какие лекарства могут быть причиной тошноты и рвоты.

Изжога

Изжога, чувство переполнения желудка, кислая отрыжка — обычные жалобы в конце беременности. При увеличении размеров матки происходит сдавление желудка и изжога становиться упорнее.

Гормональные изменения приводят к расслаблению мускулатуры желудка, из-за чего происходит более медленное его опорожнение. Прием некоторых лекарств тоже может стимулировать появление изжоги.

Избежать этого состояния можно с помощью таких же принципов питания, как и для уменьшения тошноты и рвоты. Добавьте к ним следующие правила:

  • Избегайте обильной трапезы, поможет многоразовое питание маленькими порциями;
  • Не употребляйте никаких газированных напитков;
  • Приподнимите головной конец кровати;
  • Некоторым женщинам помогает, когда они едят медленно и не едят сразу после сна;
  • Используйте при крайней необходимости антацид с низким содержанием натрия.
  • Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно безопасных антацидов и постарайтесь узнать об их нежелательных побочных эффектах.

 

Запор

Во время беременности перистальтика кишечника ухудшается, и пища перемещается медленнее. Замедление продвижения пищевого комка по кишечнику позволяет полнее усвоить питательные вещества и воду, но и приводит к запору. Давление растущей матки на толстый кишечник усиливает проблему.

Также некоторые заболевания суставов, например склеродермия, могут привести к медленной работе кишечника. Если возникли вздутие живота, метеоризм, диарея или запор, то нужно об этом сообщить врачу.

Избавиться от запора разумно сначала с помощью домашних средств. Попробуйте:

  • Есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (хлеб грубого помола, свежие фрукты, овощи, бобовые, отруби, продукты из цельного зерна);
  • Пить достаточное количество жидкости или воды (не меньше 1,5 — 2 литра в день);
  • Сохранять двигательную активность (ходьба или плавание) и регулярно выполнять физические упражнения;
  • Использовать после рекомендации специалиста слабительное с содержанием лактулозы.
  • Предотвращение запоров также помогает избежать геморроя — ещё одной частой проблемы при беременности.

 

Общие принципы и подходы для защиты суставов во время беременности

Вот несколько способов улучшить вашу осанку, эффективно выполнять ежедневную работу и преодолеть дискомфортные явления:

  • Старайтесь избегать приема обезболивающих лекарств. При возможности снимайте боль, прикладывая горячую грелку или холод. Применяемые методы облегчения боли обсудите с предварительно с врачом. Горячие и холодные компрессы безопасны во время беременности.
  • Чередуйте периоды физической активности и расслабления, чтобы ваши суставы могли отдыхать. Перемена положения — один из эффективных способов улучшения состояния.
  • Релаксирующие упражнения полезны во время беременности. Искусство снимать мышечное напряжение — основа комфортного состояния. Расслабление ведет и к снижению активности нервной системы, и снятию напряжения.
  • Носите обувь без каблуков, которая удобно поддерживает голеностопные суставы, например, кроссовки. Если вы должны стоять в течение длительного времени, используйте мышцы ног для стимуляции тока крови от ног к сердцу. Перемещайте вес с одной ноги на другую.

  • Держите правильную осанку в покое и при ходьбе. Для того чтобы улучшить осанку, вытянитесь настолько, насколько это возможно, удерживая уровень подбородка. Если вы поднимите голову высоко, то остальные части тела выровняются соответствующим образом.
  • Используйте твердый матрас, чтобы иметь комфорт для поясницы во время сна. Вам понадобятся дополнительные подушки, когда вы лежите на боку.
  • Узнайте у лечащего врача о необходимости использовать ортопедические чулки для уменьшения задержки жидкости в нижних конечностях.
  • Если у вас усилились боли в суставах и мышцах, появились онемение или покалывание, сразу обратитесь к своему врачу.
  • Выполняйте физические упражнения для сохранения гибкости суставов и упругости мышц.

Регулярные умеренные нагрузки поддержат тонус, силу и выносливость, также защитят спину и суставы от боли, помогут предотвратить чрезмерное накопление жира в организме и окажут положительное влияние на уровень энергии, настроение и самообладание.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Получить книгу

Содержание:

  • Может ли быть кашель при остеохондрозе грудного отдела
  • Причины
  • Симптомы
  • Лечение
    • Медикаментозное лечение
    • Лечебная физкультура
    • Народные рецепты

Может ли быть кашель при остеохондрозе грудного отдела

Такое заболевание, как остеохондроз грудной клетки, может провоцировать появление кашля. Объясняется это наличием ощущения сдавливания грудного отдела. Кашель при таком заболевании в основном воспринимается как простуда и бывает приступообразным и сухим. Может становиться сильнее при активных поворотах туловища, или сгибании и разгибании позвоночника.

Грудной остеохондроз

Остеохондроз начинает свое проявление с односторонних болей в горле. Как правило, беспокоит в утреннее время. Без сопутствующего лечения со временем в дыхательных путях образуется мокрота, так как болезнь активно прогрессирует.

Основная отличительная особенность такого кашля от простудного заключается в отсутствии температуры. Если остеохондроз запущен, он приобретает постоянный характер.

Кашель

Причины

Появление кашля напрямую связано с протекающими патологическими процессами в позвоночнике. Возникновение остеохондроза может быть вызвано сколиозом, который негативно влияет на межпозвоночные диски.

Проявление грудного остеохондроза

Лишний вес, неправильный обмен веществ, а также чрезмерная физическая активность способствуют к появлению в хрящевых тканях патологических изменений и сдавливанию нервных окончаний. Начинает происходить нарушение функционирования диафрагмы легких, и желание покашлять из-за дискомфорта в горле.

Главной причиной появления сухости и кашля становятся дегенеративные изменения, которые происходят по причине нарушенных процессов в грудном отделе, что сказывается на дыхательных путях.

Происходит воспаление нервных окончаний из-за того, что межпозвонковые диски смещаются вбок. Это влияет на напряжение связок горла, вызывая приступообразный кашель и першение.

Еще одной причиной является напряжение мышц, которое происходит благодаря воспалению нервных окончаний. При этом создается ощущение, что в горле что-то находится.

Также на возникновение сухого кашля при остеохондрозе может влиять продолжительное нахождение в неудобном положении.

Симптомы

Симптоматика остеохондроза характеризуется определенными особенностями:

  • Постоянное давление в грудной клетке.
  • Проявляющаяся боль между лопатками.
  • Прострелы между ребрами во время двигательной активности.
  • Онемение нижних конечностей.
  • Появление боли в груди во время активных движений руками.
  • Раздражение и шелушение в грудной области.
  • Длительный сухой кашель.
  • На запущенных стадиях кашель с мокротой.
  • Появляется одышка.

Лечение

Лечебная терапия при остеохондрозе грудной клетки направлена не только на устранение такого симптома, как кашель, но и на другие проявления данной болезни.

Выделяют несколько ее видов.

Медикаментозное лечение

Лечащим врачом выписываются определенные группы препаратов, которые классифицируются по способу их воздействия:

  1. Противовоспалительные средства, такие, как Ибупрофен, Мелоксикам, Диклофенак. Лекарства вводятся внутримышечно. Их действие направлено на подавление воспаления и болевого синдрома.
  2. Сосудорасширяющие. Нормализуют кровообращение в больной области (Актовегин, Трентал).
  3. Мышечные релаксанты. Облегчают мышечное напряжение в области поражения, стимулируют кровоснабжение и уменьшают боль (Сирдалуд, Баклофен).
  4. Витамины группы В. Помогают восстановить чувствительность нервных окончаний.

Таблетки

Лечебная физкультура

Разработан специальный комплекс мероприятий и упражнений, который направлен на восстановление позвоночника. Лечебная физкультура основана на упражнениях, которые помогают позвоночнику вытягиваться.

Дыхательная гимнастика также является эффективной при устранении кашля. Она хорошо снимает симптом, обогащает кровь кислородом и положительно влияет на легкие и бронхи. Упражнения выполняются легко:

  • Делается глубокий вдох через носовое отверстие.
  • Громкий выдох через рот.
  • Гимнастику повторять 5 раз. Далее делается перерыв на 2 минуты.

Плавание также довольно результативно в случае лечения остеохондроза. Оно разрабатывает те группы мышц, которые мало задействованы в обыденной жизни, приводя их в тонус.

Массаж эффективно воздействует на пораженную область, нормализует кровообращение и восстанавливает чувствительность нервных окончаний.

Народные рецепты

Применяется множество рецептов, помогающих справиться с кашлем. К примеру, можно растирать грудную клетку специальным раствором. Для этого в трех стаканах воды размешивается 3 больших ложки с морской солью. Смесь кипятится и настаивается. Затем смачивается полотенцем и прикладывается на грудную область.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как с пользой попариться в бане людям с заболеваними суставов?

Банные процедурыБаня положительно влияет на весь организм в целом, но особенно полезно париться при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов и позвоночника.

Главным фактором, который присутствует при банных процедурах и который важен для восстановления здоровья ОДА (опорно двигательный аппарат) являются влажность и тепло. Согревающие процедуры относятся к методам физиотерапии. Однако перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом.

Лечебная или вредная баня — все зависит от вас

Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку. Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.

Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.

Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.

От бани организм получает большую пользу. Повышается микроциркуляция крови, это способствует быстрому доставлению питательных веществ, витаминов и минералов к пораженным суставам. Для усиления эффекта используются хвойные и эвкалиптовые веники. В результате усиления кровотока хрящи получают кислород и все питательные вещества в короткие сроки.

Одновременно жар тонизирует мышцы, в результате чего они принимают большую часть нагрузки на себя, а суставы начинают работать в щадящем режиме. Больные кости, хрящи и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов и накопленных мочекислых солей.

При прогревании связок они становятся более эластичными, к поврежденным суставным поверхностям возвращается подвижность, так как они быстро насыщаются кислородом и получают с усилившимся кровотоком все необходимое питание.

Баня рекомендована при всех артрозе всех видов:

  • гонартроз;
  • остеоартроз;
  • спондилоартроз;
  • коксартроз.

Посещение парной рекомендовано при ревматизме, кроме периода обострения заболевания. Однако нужно учитывать, что при заболевании показано лишь аккуратное глубинное прогревание тканей. Это достигается за счет небольшого количества пара и несильного тепла. Температура в бане должна быть не выше 70 градусов. Это касается и парилки.

Баня рекомендована и при остеопорозе. Тепло и пар, содержащий целебные травы, выступают мощными стимуляторами, заставляя организм ускорять обменные процессы. Увеличивается микроциркуляция крови, что способствует восстановлению суставов. Одновременно выводятся излишки мочевой кислоты.

Об ограничениях

Нельзя посещать баню во время обострений суставных заболеваний и при прогрессировании воспалительных процессов. Например, при артрите и ревматоидном артрите противопоказано посещать баню и париться, если человек дополнительно страдает от:

  • гипертонии;
  • заболеваний почек;
  • эпилепсии;
  • инфекционных заболеваний;
  • склероза.

Остеохондроз суставовПри наличии этих заболеваний усиление кровотока может спровоцировать тяжелое осложнение, повышение артериального давления, усиление воспалительного процесса. При ревматизме запрещены контрастные процедуры (обливание ледяной водой, купание в пруду после парилки). Это может вызвать обострение заболевания и ухудшение состояния больного.

Даже самые щадящие сеансы парилки противопоказаны при ряде других заболеваний. Например, при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляция крови резко возрастает и это значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Запрещается посещение бань и парилок при наличии любых онкологических и кожных заболеваний, сахарного диабета, нарушений в работе ЦНС. Усиление кровотока негативно отразится на здоровье.

Советы артрозникам

При артрозе баня помогают снять болезненную симптоматику и быстрее избавиться от заболевания. Лучше всего дать теплу воздействовать на организм, когда тело находится в положении лежа. При артрозах полезно париться с веником. Хорошо помогают эвкалиптовый или хвойный. Парилка усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления тканей.

Можно просто лежать и прикладывать поочередно горячий и смоченный в холодной воде веники. Это усилит лечебный эффект. На горячие камни можно капнуть немного масла лаванды, оно хорошо снимает мышечные спазмы. Веник из можжевельника снимает воспаление и боли. Эфирное масло из сосны способствует ускорению регенерации тканей.

В баню необходимо идти предварительно вымывшись в теплой воде. Для исключения перегрева запрещен контрастный душ. Находиться в парной нужно не больше 10 минут. Однако время рассчитывается индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и возраста человека.

Охлаждение должно быть кратковременным – 3-12 минут. После следует отдых на 20 мин. При артрозе заканчивать банную процедуру желательно массажем. Его можно делать с медом, который втирается в больной сустав, пока не побелеет. Это означает, что продукт пчеловодства отдал все свои питательные вещества.

После бани необходимо закрепить согревающий эффект. Больные суставы оборачиваются шерстяным шарфом или платком, затем нужно выпить теплый чай из смеси девясила, брусничника, хвоща. После бани на больные колени, локти, плечи можно нанести лечебную мазь, за счет чего целебный эффект значительно усилится.

Как быть людям с артритом?

Артрит – это воспалительный процесс в суставах и если нет обострения, то баня будет способствовать снятию воспаления и полному выздоровлению. Рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут при температуре не превышающей 70 градусов.

Если даже такая температура противопоказана, то можно воспользоваться компрессами. К больному суставу прикладывается смоченный в горячей воде веник. Лучше, если он будет из можжевельника, сосны или эвкалипта, которые обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное и обезболивающее действие.

Девушка в полотенцеМожно прогреть паром махровое полотенце и прикладывать его на больное место на 20 минут. Для усиления лечебного эффекта после двух раз коротких посещений парилки на пораженное место накладывается глина, ее нужно подержать 40 минут. Глиной можно и просто растирать больные суставы.

Во время банных процедур нужно периодически пить теплую воду с лимоном, также полезно при нахождении в парилке легко массировать больные суставы. Для улучшения эффекта используют эфирные масла или мед. Для улучшения кровообращения кожу необходимо слегка пощипывать.

Если температура в парилке сильно снижена – в ней можно находиться больше 10 минут. После выхода из бани суставы нужно смазать выписанной врачом мазью и утеплить шерстяным платком или шарфом. Переохлаждение или резкая смена температуры недопустимы.

При некоторых стадиях артрита (и в стадии обострения) баня вовсе запрещена. Нельзя посещать баню при остром спондилите, прогрессирующем воспалении и некоторых иных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

При артрозах, артритах и многих других заболеваниях суставов баня полезна, она способствует уменьшению воспаления, восстановлению хрящей, костей и мягких тканей. Мышцы, становясь более крепкими, забирают на себя больше нагрузки, в результате суставы работают в щадящем режиме, что помогает им быстро восстановиться. Для усиления эффекта можно использовать травы и продукты пчеловодства.

Однако при прогрессирующем воспалительном процессе посещение сауны может привести только к усилению заболевания, также следует обратить внимание на противопоказания.

Добавить комментарий