Массаж при беременности 3 триместр

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Практически 80% женщин во время беременности начинают жаловаться на боли в пояснице. Многие паникуют, поскольку переживают не только за свое здоровье. Но в большинстве случаев такие симптомы считаются нормой, ведь растущая матка с каждым днем все больше оказывает давление на позвоночник.

Начиная со второго триместра, позвоночному столбу женщины приходится выдерживать двойную нагрузку. На поясничный отдел оказывается давление, и в организме начинается распределение веса на мышечный корсет позвоночника. В результате большого живота может даже произойти изменение осанки из-за нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Со второго триместра, позвоночному столбу женщины приходится выдерживать двойную нагрузку

Иногда боли сопровождаются прострелом в пояснице, связано это с тем, что организм начинает выработку релаксина, гормона, который размягчает хрящи и связки. Таким образом организм готовится к родам.

загрузка...

Часто простреливает и тянет поясницу при беременности после пеших прогулок или физической нагрузки. Причин возникновения дискомфорта бывает множество, и для безопасности стоит рассказать о своих ощущениях врачу.

Ниже будут рассмотрены случаи, когда не стоит переживать по поводу болей, так как они вызваны естественными процессами, происходящими в организме. А также случаи, когда не стоит откладывать визит к врачу в долгий ящик.

Когда не стоит переживать

Первый триместр

В самом начале, когда произошло прикрепление плодного яйца, матка увеличивается в размерах. Начинается трансформация и растягивание ее связок, а это, как правило, приводит к процессу деформации нервных окончаний. В результате у женщины возникает чувство потягивания в поясничном отделе позвоночника. У многих одновременно начинает тянуть внизу живота, происходит это по тем же причинам.

Переживать в таком случае не нужно, поскольку эти симптомы являются нормальными спутниками начала беременности.беременность

Второй триместр

На этом сроке продолжается рост матки, что доставляет беременной все больше неудобств по причине трансформации связок. В основном тянущие боли не приносят много дискомфорта и женщина о них забывает уже через пару недель.

В случае, если до беременности у женщины был остеохондроз, то при возникновении болей в пояснице. она сразу поймет природу их происхождения.

Важно понимать, что сами боли в большинстве случаев не представляют никакой опасности. А вот медикаменты, которыми беременная пытается от них избавиться, могут нанести вред не только себе, но и ребенку. Как известно, большинство препаратов запрещены женщинам при беременности. Единственный, кто может выбирать способ лечения, — это врач.

Конец второго — третий триместр

Начиная со второй половины беременности женщины начинают жаловаться на тянущие боли в поясничном отделе позвоночника.

Причины возникновения болей

  • Если женщина до беременности не занималась спортом, и мышцы спины слабые, то им будет гораздо сложнее справляться с увеличившимся весом и, как результат, осанка принимает S-образную форму. Мышечный корсет все время пребывает в напряженном состоянии, поскольку в данном случае на него оказывается неравномерная нагрузка.
  • В некоторых случаях боли могут вызвать ранее перенесенные травмы, растяжение лодыжки, сложные предыдущие роды или другие проблемы с поясничным отделом позвоночника.
  • Профилактические меры рекомендуется применять, если у женщины есть заболевания позвоночника. О таких проблемах стоит заранее предупредить своего гинеколога, который сможет посоветовать эффективные меры профилактики.
  • После 37 недели беременности у большинства женщин появляются боли внизу живота и в пояснице по причине тренировочных схваток Брекстона-Хикса. Это вполне нормальное явление, таким образом организм готовится к предстоящим в скором времени родам.
  • На последних неделях третьего триместра женщина все чаще ощущает прострелы и боль. Это происходит, когда головка малыша начинает опускаться и затрагивать нервные окончания. Такая боль бывает сильной, но не несет никакой опасности, а, наоборот, приятное ощущение встречи с малышом.

Меры профилактики

Для легкого протекания беременности нужно заниматься упражнениями еще до ее наступления или хотя бы в самом ее начале. Все гинекологи сходятся во мнении, что пользу таких упражнений для организма сложно переоценить. Сейчас разработано огромное количество комплексов занятий, которые можно выполнять не только в группах, но и не выходя из дома.

Профилактические меры тянущих болей в пояснице

  • Прежде всего стоит проводить много времени, прогуливаясь по воздуху вечером. Это поможет укрепить мышечный корсет позвоночника и обеспечить здоровый сон беременной женщине.
  • В наше время многие будущие мамочки отдают предпочтение походам в бассейн и занятиям аквааэробикой.
  • Чтобы обеспечить себе комфортный сон, желательно использовать подушку, которая предназначена для беременных, а также спать на ортопедическом матрасе.
  • Существует массаж, при беременности он помогает снять болевые ощущения в спине. Он также будет полезен во время схваток. Однако к проведению такого массажа есть противопоказания, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
  • Не рекомендуется поднимать тяжести. За покупками в магазин стоит брать кого-то из близких или заказывать товары через Интернет.
  • Многих женщин очень спасает ношение бандажа. Он помогает распределить нагрузку и практически полностью помогает избавиться от тянущих ощущений. Но такое белье должен подбирать специалист, поскольку, в противном случае, оно может принести больше вреда, чем пользы. Также бандаж помогает направить ребенка в правильное положение головой вниз.

При каких болях стоит переживать

Существует ряд симптомов, свидетельствующих о том, что беременной нужно незамедлительно посетить женскую консультацию или вызывать «скорую помощь».

Первая половина беременности

  • Когда тянущая или резкая боль локализуется только в правом или левом боку, такие симптомы могут свидетельствовать о пиелонефрите, он же является воспалением почек. В некоторых случаях он может отличаться слабой симптоматикой и поэтому женщины путают его с токсикозом.
  • Отечность конечностей или болезненное мочеиспускание должны стать поводом для обращения за помощью. Часто организм женщины не может справиться с двойной нагрузкой, ведь ему приходится работать за двоих. В данном случае, если не начать вовремя лечение, может возникнуть почечная недостаточность, которая негативно отразится не только на организме мамы, но и малыша.
  • Иногда вышеперечисленные признаки являются свидетельством наличия мочекаменной болезни или цистита.
  • При появлении кровянистых выделений в первом триместре беременности нужно бить тревогу, так как это признак угрозы прерывания беременности. В таком случае не стоит медлить, а срочно вызывать «скорую помощь».

Вторая половина беременности

  • Даже в третьем триместре может появиться пиелонефрит, однако на этом сроке боль может локализироваться как в одном боку, так и во всей нижней части спины. Вместе с болью повышается температура тела, меняется характер мочи и появляются отеки конечностей. При возникновении таких симптомов беременная нуждается в помощи.
  • Тянущие боли могут свидетельствовать о воспалении спинных мышц, если произошло переохлаждение. Но, как правило, в этом случае поясница болит реже, чаще плечи и шея. При переохлаждении используются мази, обладающие согревающим эффектом, а беременным эти средства противопоказаны, они могут навредить плоду.
  • В третьем триместре существует угроза выкидыша. Симптомы: повышенный тонус матки, обильные выделения из влагалища и сильные боли в области спины и живота. Эти симптомы являются признаком критического состояния, когда беременная нуждается в неотложной госпитализации.

Стоит понимать, что если у беременной в третьем триместре появляется тянущая боль в поясничном отделе позвоночника, но она не приносит женщине особого дискомфорта, то ситуация в норме. Либо когда она возникает после гимнастики для беременных или любой другой физической активности, переживать не стоит.

Но когда боль носит острый, ноющий, приступообразный характер и при этом болит нижняя часть живота, нужно обратиться за помощью к врачу. А если эти симптомы сопровождаются кровянистыми или обильными выделениями, повышенной температурой и общим недомоганием, — это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

2016-07-01

Эффективность и проведение массажа поясницы

Массаж поясницы – это целый комплекс упражнений, направленный на восстановление функции поясничного и крестцового отдела позвоночника, а также улучшение кровообращения в спине после беременности. Какая методика массажной гимнастики в домашних условиях, и как правильно использовать массажер для поясницы?

Массаж поясницы

Показания к массажу

Массаж поясницы показан всем без исключения, так как положительно влияет на внутренние органы и скелетную систему, в частности:

  • улучшает кровообращение и нормализует обменные процессы в органах скелетной системы;
  • как профилактика деструктивных, трофических и деформационных патологий;
  • предупреждает развитие осложнений хронических патологий;
  • при болях и после хирургических вмешательств на органах крестцового и поясничного отдела;
  • показан женщинам после беременности для укрепления позвоночника.

Массаж при боли

Массаж при болях в пояснице имеет свои особенности и проводится специалистом по точной технике. Для этого будет эффективно воздействовать круговыми движениями в области патологического очага, движения должны быть равномерны и плавные.

Также рекомендуется для снятия боли крестцового и поясничного отдела выполнять массирующие движения, которые растягивают позвоночник. Как это делается?

  1. Специалист-массажист разогревает свои руки.
  2. Располагает ладони по обеим сторонам позвоночника, большие пальцы при этом направлены друг на друга.
  3. Начинает сдавливание поясничного отдела и направляется в район крестцового.
  4. Повторяется техника не более 20 раз.

После этого можно растереть пораженную зону мокрым полотенцем или использовать массажерные приспособления для поясницы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Массаж поясницы

Во время беременности

Во время и после беременности женщины ощущают тяжесть в области крестцового и поясничного отдела позвоночника, в таком случае можно использовать массажер для поясницы в домашних условиях.

Мануальное воздействие во время беременности имеет свои особенности, и проводится за принципом расслабляющего массажа. Не рекомендуется проводить массажирование позвоночника в первый триместр беременности, потому что одно неловкое движение может сказаться на дальнейшем внутриутробном развитии плода и нарушить его.

Начинать воздействовать можно с четвертого месяца беременности и продолжать после нее. Массаж в процессе ношения плода помогает снять напряжение от лишней нагрузки, которая ощущает женщина, и исключить застой веществ в костной ткани и мышцах.

Массаж поясницы во время беременности в домашних условиях проводится следующим образом:

  • движения начинаются расслабленной рукой массажиста, без прикладывания силы и надавливаний;
  • совершаются медленно, плавно и ритмично;
  • без задействования разминальных движений;
  • пальцами выполняется эффект вибрации;
  • продолжительность процедуры не более 50 минут.

Массаж поясницы после беременности выполняется похожей методикой, но добавляются разминальные движения и можно прикладывать небольшую силу.

Эффективность

Массаж поясничного и крестцового отдела позвоночника благотворно влияет не только на скелетную систему, но и нормализирует работу таких органов, как почки, сердце, легкие, глаза, уши. Связанно это с тем, что психосоматике организма значение поясничного отдела достаточно велико, и правильно воздействовав на нужные точки, можно добиться хорошего результата, повысив иммунитет и защитные реакции.

Массажер для поясницы можно использовать, как расслабляющее приспособление и для снятия напряжения. Показан в таких случаях:

  • спазмы и болезненные ощущения в мышцах позвоночника;
  • после травматических повреждений крестцового отдела;
  • невралгии;
  • патологические изменения в почках и других внутренних органах;
  • гинекологические заболевания до и после беременности.

Расслабляющий массаж для крестцового отдела домашних условиях специалисты могут назначать после операционного удаления позвонков, или при хронической патологии позвоночника.

Массаж поясницы

Мануальное воздействие восстанавливает обменные процессы в теле, расслабляет мышцы после физической активности, ученые доказали благотворное влияние микро и обычного массажа спины на физическое и психлэмоциональное здоровье человека, а именно:

  • увеличивает подвижность суставов и укрепляет суставные связки;
  • снимает скованность и усталость после длительной физической активности;
  • увеличивает выброс эндорфинов, что также способствует уменьшению болезненных ощущений.

Методики проведения

Есть несколько основных методик проведения массажа направленного на улучшение общего состояния хронического или острого больного

Методика первая – поглаживание. Перед этой процедурой можно согреть масло и начинать с поглаживания спины, нанес при этом подготовленное масло на руки. Совершаются нежные и мягкие касания от нижней части спины к голове. Можно всячески разбавлять движения на свой лад, придумывать новые движения и ритм. Продолжительность около 15 минут.

Массаж поясницы

Методика вторая – растирание. Проводятся все те же движения, но добавляется сила. Начинается с крестцового отдела и заканчивается в области шеи.

Методика третья – разминание. Этот подход отличается от предыдущих и требует движений, и требует минимизировать зону контакта рук с кожей. Чтобы увеличить движение можно положить две руки вместе, и совершать таким способом массаж. Продолжительность не более 15 минут.

Методика четвертая – вибрации и постукивание. Проводится, как завершающий этап массажирования, и заключается в применении вибрирующих движений пальцами и ладошками, при этом ритмично постукивая.

Различные методики можно использовать, как в условиях стационара во время длительного лечения патологических изменений костной ткани, так и дома для профилактики деструктивных и атрофических процессов.

Заботясь о здоровье и нормальном развитии скелетной системы, можно обеспечить продолжительную жизнь без боли и наполненную энергией.

Добавить комментарий