Просто сделай это!

Как много людей испытывают угрызения совести от того, что постоянно откладывают дела на потом. И происходит это чаще всего не из-за лени. Такая проблема даже получила в психологии название «прокрастинация».
Это не заболевание, а скорее привычка, но бороться с ней нужно обязательно. Ведь большинство неудач, неспособность человека достичь успеха, и даже многие конфликты случаются именно из-за этого. Чтобы научиться справляться с этой привычкой, нужно, прежде всего, понять причины такого поведения.

Почему люди откладывают дела на потом:

1. Отсутствие мотивации – это главная причина прокрастинации. Человек не может начать какое-то дело, потому что оно ему неинтересно или он не понимает, зачем это нужно.

2. Страх перед неудачей тоже заставляет людей оттягивать момент начала действий. Человек боится приняться за работу, если не уверен, что выполнит ее правильно.

3. Психологические особенности человека тоже часто являются причиной нерешительности и откладывания дел на потом.

Как справиться с этой проблемой

- многие специалисты рекомендуют завести ежедневник и записывать в него все то, что необходимо сделать. Но чтобы такой способ сработал, человеку нужно иметь четкую цель и понимать, что каждое дело только приближает его к ней. Еще одно условие, нужно распределить все дела по степени важности, а также определить время, в течение которого их нужно выполнить;

- замечено, что легче всего делается то, что человеку интересно. Поэтому нужно стараться так построить свою жизнь, чтобы работа приносила удовольствие;

- чтобы справиться с неприятными, но важными делами, надо превратить их из обязательных в желанные. Для этого вместо слов «нужно сделать» произносите слова «я хочу это сделать»;

- сильно отвлекают людей от выполнения необходимых дел раздумья и сомнения. Нужно вместо того, чтобы рисовать в своем воображении картины возможных неудач и варианты развития событий, просто начать действовать;

- очень важно сделать первый шаг, он самый трудный, но потом работа идет уже легче. Считается, что основная энергия тратится только в начале деятельности, потом все идет по инерции;

- психологи рекомендуют для тех, кому сложно начать действовать, брать пример с людей успешных и активных. Нужно представлять, как бы повел себя этот человек в такой ситуации, и постараться ассоциировать себя с ним, повторяя его поведение.

Способов бороться с прокрастинацией много, каждый может выбрать для себя приемлемый, главное понять, что привычка откладывать дела на потом мешает достичь успеха в жизни.


Комментариев нет