Самомассаж ягодиц при остеохондрозе

Болезнь 21 века — остеохондроз

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Сегодня в статье мы будем говорить о болезни века — об остеохондрозе (в простонародии называемом хондроз). Раньше этот недуг приписывался людям старше 50 лет, однако сейчас он «молодеет» и затрагивает всех, начиная с детей 15 лет.

Как это ни ужасно, но все большему количеству людей ставиться диагноз остеохондроз. По показаниям статистики, почти 80% жителей планеты Земля страдают от этого недуга позвоночника.

Подробнее о болезни цивилизации и о том, как с ней жить далее в статье.

Что такое остеохондроз?

Это костно-хрящевой недуг, проявляющийся дегенеративно-дистрофическими нарушениями хрящевых структур позвоночного столба, в результате чего появляются сильные боли.

загрузка...

Эти дегенеративные нарушения, а говоря иными словами, изменения в хребте происходят под влиянием обычных жизненных факторов, то есть просто от того, что мы что-то делаем, стоим, ходим, двигаемся, носим тяжелые вещи и т. д. Наш позвоночник постоянно выполняет тяжелейшую работу, он выполняет три основных функции: опорную, защитную (защищает спиной мозг) и функцию амортизации при ходьбе и прочих других движениях тела за счет межпозвонковых дисков.

Постепенно, в течение жизни хрящи изнашиваются, теряют влагу, из-за чего появляются микронадрывы. Происходит изменение высоты межпозвоночных дисков и позвонки начинают раздражать спинномозговой нерв, из-за чего и возникают болевые приступы.

остеохондроз больной и здоровый позвоночникКогда межпозвонковый диск теряет свою эластичность, чрезмерная нагрузка на него приводит к его, так называемому, выпячиванию и появляется грыжа. Она еще больше начинает воздействовать на нерв спинномозговой, в этих случаях, если говорить, например, о шейном хондрозе, боль отдает в руки, чувствуется онемение пальцев рук.

При проявлении болей в шее, грудном отделе позвоночника или пояснице рекомендуем вам обратиться невропатологу либо к вертебрологу, он занимается именно недугами, связанными с позвоночником. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее избавитесь от болей и снизите риск развития осложнений.

Причины развития остеохондроза

Остеохондроз может развиться по разным причинам. Специалисты, изучающие этот недуг, считаю, что основной причиной является неравномерное, неправильное распределение нагрузки на позвоночный столб. Из-за чего в местах перегрузки наблюдается изменение структуры межпозвоночных дисков.

Вместе с тем существуют и другие причины, способствующие развитию недуга:

  • наследственность;
  • возрастные изменения;
  • травмы либо врожденные повреждения позвоночника;
  • сбой метаболизма, избыточный вес;
  • плоскостопие;
  • искривление позвоночника;
  • cотрясения;
  • разного рода инфекционные недуги;
  • перегрузка позвоночника при занятии спортом;
  • воздействия химических веществ.

Также выделяют, так называемые, факторы риска, наличие которых, может вызвать развитие недуга:

  1. ежедневное вождение автомобиля или работа за компьютером;
  2. усиленные, серьезные тренировки в спортзале;
  3. излишняя масса тела;
  4. нездоровое питание;
  5. не очень подвижный образ жизни;
  6. курение;
  7. переохлаждение;
  8. нервные потрясения;
  9. неправильная осанка;
  10. неудобная обувь и на высоком каблуке;
  11. перетаскивание тяжестей;
  12. ослабленность спинных мышц;
  13. зависимость от погоды, проживание в неподходящих климатических условиях.

Если вы относитесь к одной из этих групп риска обязательно займитесь профилактикой остеохондроза (про нее чуть ниже), дабы предотвратить развитие остеохондроза.

Виды и симптомы

В общей сложности выделяют четыре разновидности остеохондроза. О них мы и поговорим в этом разделе.

виды остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела

Cчитается самой опасной разновидностью недуга, поскольку шейные позвонки очень подвижны и даже небольшая нагрузка может вызвать их смещение. В чем заключается опасность? Дело в том, что именно здесь проходит позвоночная артерия — это сосуд, который влияет на давление и состояние мозга. Эта артерия обеспечивает снабжение кровью зоны мозга, отвечающие за артериальное давление, за ритмичность сердечных сокращений и за вестибулярную устойчивость. При смещении позвонков, артерия пережимается, из-за чего нарушается ток крови, соответственно мозг больше не получает достаточное количество крови. Следствием этого являются головные боли, мелькание черных точек («мушек») в глазах, головокружения, скачущее давление, ухудшение памяти, снижение умственных способностей в целом.

Боль в задней части шеи, которая отдает в плечо, под лопатку, руку, онемевают пальцы рук.

Остеохондроз грудного отдела

Это довольно редко встречающийся недуг, поскольку грудной отел хребта наименее подвижен и отлично защищен ребрами и мышцами. Причиной развития остеохондроза грудного отдела зачастую является сколиоз (искривление позвоночного столба). Распознать именно эту болезнь достаточно трудно, потому как ее симптомы очень схожи с другими заболевания, часто грудной остеохондроз вызывает боли в области сердца, что подражает симптоматике стенокардии.

Проявляется этот недуг болями в позвоночнике между лопатками, онемением и слабостью мышц в руках, колющая, ноющая боль в районе грудных ребер, усиливающаяся при глубоком вдохе.

Остеохондроз поясничного отдела

Cчитается самым часто встречающимся видом недуга — остеохондроз поясничного отдела, потому как наибольшая нагрузка приходится именно на этот участок хребта. Больше всего поясница страдает от сидячего образа жизни. Из-за защемления нервовв этой части позвоночного столба человек чувствует не проходящую острую или ноющую боль в пояснице, обычно она отдает в заднюю поверхность бедра и ягодицы, в голень.

Болевые приступы сопровождаются онемением пальцев ног, покалыванием, ползающими мурашками по задней поверхности ног. Нарушается нормальная работа мочеполовой системы и кишечника.

Распространенный остеохондроз позвоночного хребта

Для него характерно поражение двух или всех трех отделов хребта одновременно.

Стадии

В этом разделе мы расскажем о степенях развития недуга, и как они проявляются. Различают 4 стадии болезни позвоночника в современной медицине:

  • 1 стадия

На первой стадии довольно трудно диагностировать это заболевание и в принципе заподозрить его у себя. Больные ощущают общий дискомфорт в спине и зачастую списывают это на переутомляемость, тяжелую работу, нагрузки и даже не думают обращаться к доктору. Недуг протекает обычно вяло и в скрытой форме, часто его обнаруживают случайно, при проведении общего обследования пациента (рентгена или МРТ).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • 2 стадия

Для второй стадии характерно возникновение болевых приступов, поскольку начинается процесс разрушения хряща. При отсутствии лечения у больного быстро уменьшается размер межпозвонковых дисков, они слегка выпячиваются, это стадия предшествует образования грыжи. Происходит сдавливание нервных корешков, собственно, поэтому и возникает болевой синдром.

стадии остеохондроза

  • 3 стадия

На третьей стадии у больных происходят серьезные изменения в позвоночном столбе. Начинается развитие лордоза, сколиоза, искривления верхнего отдела хребта (кифоз), горба, появляется грыжа межпозвонкового диска. Правильная терапия, конечно, уже не сможет полностью восстановить позвоночник, тем не менее, прилично улучшит его состояние и уменьшит дефекты, вроде горба или искривления.

  • 4 стадия

Если недуг достиг четвертой стадии, тогда происходят уже необратимые изменения в позвоночном столбе. Становится трудно передвигаться, поскольку каждое движение причиняет страшную боль. Хрящ уплотняется, смещаются позвонки, костные ткани разрастаются (на картинке это хорошо видно). Зачастую на этой стадии пациентам ставится инвалидность.

Лечение медикаментозное

После того как специалист (ортопед, невропатолог, вертебролог) проведет полную диагностику и поставит диагноз остеохондроз, он назначает комплексную терапию, которая включает в себя разные методики лечения. При правильной их комбинации можно достичь очень хороших результатов в лечении:

  • Препараты

В первую очередь лечение направлено на снятия болевых приступов, для этого назначаются анальгетики и местные обезболивающие. Затем проводится противовоспалительная, спазмолитическая, антиоксидантная терапии. После нужно восстановить нормальную циркуляцию крови.

  • ЛФК

Когда медикаментозное лечение будет завершено и воспаление будет снято, можно и нужно пойти на занятия ЛФК, в принципе упражнения можно выполнять дома самостоятельно, но лучше сперва позаниматься со специалистом, а потом полученные знания применять на дому. Все видео по упражнениям в разделе «Лечение дома».

  • Мануальная терапия

Мануальная терапия также весьма полезна, она способствует увеличению расстояния между позвонками, освобождению зажатых нервов и сосудов, облегчению и ускорению заживления тканей. Убираются смещения позвонков. Главное на что нужно обратить внимание, при выборе мануального специалиста это на наличие у него диплома врача, сертификата невролога и сертификата мануального терапевта. Если хотя бы чего-то не хватает, то не стоит лечиться у этого специалиста.

  • Акупунктура

Не менее результативно действует рефлексотерапия (иглоукалывание). Можно сказать, оно производит чудодейственный эффект, практически с первого сеанса вы почувствуете его обезболивающее действие, спадет отек в месте защемление нерва, снимется спазм мышц, вызванного болевым приступом, снимает воспаление, убирает онемение пальцев, характерное для этого недуга, восстанавливает прохождение нервных сигналов.

  • Терапия камнями

Стоун-терапия или терапия камнями прогревает очень хорошо мышцы, улучшает приток крови и питание межпозвонковых дисков.терапия камнями при остеохондрозе

  • Магнитотерапия

С магнитотерапией больной также сможет почувствовать себя намного лучше. Она помогает снизить вязкость крови, улучшить питание поврежденных тканей, уменьшить отечность, восстановить подвижность и многое другое.

  • Бассейн

Довольно часто пациентам рекомендуются специальные занятия в бассейне, а также флоатинг — это процедура позволяют полностью расслабить позвоночник, за счет нахождения в солевом растворе, благодаря ему пациент «парит» и вся нагрузка с позвоночника снимается.

В принципе, в качестве профилактики остеохондроза можно ходить на флоатинг в любой SPA-салон, практически везде предлагается эта услуга.

  • Операция

В крайних тяжелых случаях назначается операция, в ходе которой удаляется грыжа и пораженные диски, и проводится стабилизация структуры позвоночника. Хирургическое вмешательство — это большой риск для пациента, так что ее проводят в чрезвычайных случаях.

На ранней стадии остеохондроза вы быстро сможете от него избавиться, и вам останется только делать некоторые упражнения для предотвращения его повторного развития. Комплекс терапий вам подберет лечащий врач, учитывая все особенности вашего организма.

Лечение дома

Как мы уже упоминали чуть выше, первые занятия ЛФК важно проводить под контролем специалиста, дабы не перегружать позвоночный столб. Но спустя несколько занятий вы сможете делать упражнения и дома.

Мы подобрали несколько видеороликов с гимнастикой при остеохондрозе.

Здесь серия видео с упражнениями для лечения разного вида недугов позвоночного столба.

После домашней гимнастики, людям с поставленным диагнозом болезни позвоночного столба рекомендуется делать самомассаж, можно попросить кого-нибудь из близких помочь вам.

Начинать нужно с мягких поглаживаний вдоль всего позвоночного столба. Затем разминаются мышцы в области шеи, груди и поясницы круговыми движениями или пощипыванием, давить подушечками пальцев сильно не нужно. Можно также растирать промежутки между ребер, тоже не давя сильно.

Очень важно при наличии у вас недуга, о котором мы говорим в статье правильно питаться. Какую диету соблюдать и как продукты лучше исключить из рациона в следующем разделе.

Диета при остеохондрозе

Правильное питание при хондрозе включает в себя употребление продуктов, в состав которых входят вещества, способствующие образованию хряща в позвоночном столбе — мукополисахариды. Больше всего их в различных холодцах, студнях, заливной рыбе. На десерт отлично подойдет желе, в котором основной ингредиент — желатин, а он в свою очередь насыщен мукополисахаридом.

Помимо этого нужно пить много воды, ее нехватка приводит повреждениям межпозвонковых дисков, а это приводит к первым проявлениям недуга.

Овощи и фрукты — это одни из самых важных продуктов при хондрозе, их употребление нужно для здоровой работоспособности хребта. Они содержат полинасыщенные жирные кислоты, которые нужны организму.

Что можно и нужно кушать?

Организму необходимо много микроэлементов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Один из них — кальций, он содержится в молоке, миндале, твердых сырах, твороге, бобовых.
  2. Для усвоения кальция необходим витамин D: яйца, морская рыба, сливочное масло. Кроме этого, рекомендуется часто бывать на солнце.
  3. Кальций сохраняется в костной ткани только при достаточном количества магния в организме, он есть в огурцах, орехах, авокадо.
  4. Помимо этого важно кушать продукты, содержащие фосфор: рыба, соя, горох, капуста белокочанная.
  5. Витамины группы Б также очень важны при нашем недуге, чтобы его получить нужно употреблять: говядину, свинину, грибы, морепродукты, крупы. Витамин А тоже полезен и содержится в морковке, дыне, тыкве, и печени.

В целом, как видите, диета не страшная, голодать не придется, просто придется кое-что исключить из своего меню, но заменить эти продукты есть чем.

Что не рекомендуется употреблять

  • Первое о чем надо сказать — это о сокращении количества потребляемой соли. Особенно если у вас шейный остеохондроз, то полезна будет бессолевая диета.
  • К запретам также относятся маринады, полуфабрикаты, острая пища, соления.
  • Сладкое, как и соль, замедляют кровообращение, а в случае если у нас и так нарушено снабжение мозга кровью, то сладости только усугубят положение.
  • Кофе и разного рода газировки исключаем из меню, поскольку они очень хорошо справляются с вымыванием кальция из организма, а также калия, магния и прочих важных минералов.

И, конечно, очень важно следить за своим весом, особенно при поясничном хондрозе, потому как поясничный отдел и так берет на себя всю основную нагрузку, а если масса тела будет большая, представьте насколько тяжело ему справляться!

В этом видео вы можете узнать основы правильного питания, чтобы избежать набора веса.

Диету можно соблюдать также в качестве профилактики, даже если у вас нет диагноза остеохондроз, все витамины и микроэлементы, показанные в хондрозной диете, будут в любом случае весьма полезны для вашего организма.

Внимательней прислушивайтесь к своему организму и не бойтесь при необходимости обратиться за помощью к докторам.

Желаем вам крепкого здоровья!

Содержание:

  • Массирование задней поверхности
  • Массирование передней поверхности
  • Массирование при проблемах позвоночника
  • Противопоказания
  • Использование подручных средств

Мышцы требуют от человека особого обращения. Но об этом мало кто знает, и если за лицом или за руками люди ухаживают очень тщательно, то о шее забывают практически всегда. А ведь за такую забывчивость приходится расплачиваться, и чаще всего болями или развитием остеохондроза.

Массирование задней поверхности

samomasНачинать самомассаж шеи лучше с её задней стороны, при этом начальное положение – сидя или стоя. Первый приём – это поглаживание. Выполнять его можно одной или обеими руками. Надо следить, чтобы хорошо прижатые к коже ладони двигались от верхней части, то есть от начала роста волосяного покрова, вниз, до самых плеч.

Второй приём – это выжимание. Выполнять этот приём можно или ребром ладони или большим пальцем. Сначала массаж проводится на одной половине шеи, потом на второй. При этом нажим должен быть довольно значительным.

Разминание проводится при помощи 4 пальцев обеих рук при помощи прижимания мышцы к позвоночнику.

Массаж надо проводить в строгой последовательности, только при этом можно ощутить значительный эффект.

  1. Разминание.
  2. Поглаживание.
  3. Выжимание

Есть и ещё один способ – это растирание. Его можно проводить после выжимания. При этом растирание может быть самым разным. Его можно проводить подушечками пальцев или полностью ладонью. Завершить сеанс необходимо обязательным поглаживанием.

Массирование передней поверхности

Делать это нужно с особой осторожностью. Начать нужно с поглаживаний, причём во время этих действий кожу сдвигать противопоказано, да и выполнять движения нужно от челюсти вниз.

Затем можно переходить к разминанию очень важной мышцы, которая носит название грудино-ключично-сосцевидная. Она находится сбоку шеи и её хорошо видно, если повернуть голову в бок. Можно также выполнить и такой приём, как похлёстывания по боковым поверхностям. Этот метод отлично снимает боль в голове.

Массирование при проблемах позвоночника

samomas2Многие врачи очень часто при шейном остеохондрозе рекомендуют выполнять самомассаж шеи. Однако надо помнить, что массаж никогда не должен приносить боли, а после него должны пройти все болевые ощущения. На первый взгляд кажется, что запомнить правильную очерёдность массирования довольно сложно, но уже через пару процедур руки будут сами совершать все необходимые движения.

Начинать надо с поглаживаний. При этом большое внимание необходимо уделить той области, где проходит позвоночник. Чтобы не навредить, все движения должны быть плавными и очень аккуратными.

После нескольких поглаживаний можно приступать к выжиманию, а их количество, как правило, равно 4 – 5. После этого необходимо провести массаж при помощи рёбер ладоней. Делать это нужно с обеих сторон от позвоночника, но не затрагивать позвоночный столб. Завершить занятия необходимо поглаживаниями задней поверхности. Сделать это нужно от 7 до 10 раз.

После этого можно начинать растирания, которые проводятся подушечками всех пальцев сверху вниз. Повторов может быть от 2 до 3. И, наконец, завершающий этап – это снова поглаживания.

Противопоказания

Стоит знать, что такую процедуру, как самомассаж шеи, можно применять далеко не всегда, так как иногда она может просто обострить имеющееся заболевание. Также к противопоказаниям можно отнести:

  1. Злокачественные опухоли.
  2. Доброкачественные опухоли.
  3. Туберкулёз в открытой форме.
  4. Нарушения кровоснабжения.
  5. Заболевания венерического типа.
  6. Остеомиелит.

Ещё одно важное противопоказание – это нарушение кожного покрова в месте массирования. Это могут быть язвы, раны, царапины или ссадины. В этом случае самомассаж лучше отложить до полного заживления.

Использование подручных средств

В большинстве случаев самомассаж удобнее всего делать при помощи специально предназначенных для этой цели приборов. Однако перед тем, как начинать их использовать, необходимо обязательно прочитать инструкцию по применению и выяснить все имеющиеся противопоказания, и, конечно, проконсультироваться с врачом.

К тому же медикаментозное лечение, массаж, гимнастика и плавание положительно влияют на весь организм в целом, поэтому рекомендуется проводить все эти процедуры поочерёдно для получения наилучшего эффекта при шейном остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Кроме того, это будет и отличной профилактикой многих заболеваний спины, которые появляются уже в пожилом возрасте.

  • Классификация, проявления и лечение очагового остеопороза
  • Как без операции лечить разрыв мениска?
  • Что такое гемипарез?
  • Можно ли крутить хулахуп при грыже позвоночника?
  • Причины развития и симптоматика спинальной гематомы
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    23 мая 2019

  • Не работают межреберные мышцы — сможет ли человек сам дышать?
  • 21 мая 2019

  • Боль в локте, колене и пояснице — в чем причина?
  • 18 мая 2019

  • Подскажите, насколько все плохо по заключению МРТ?
  • 16 мая 2019

  • Можно ли заниматься единоборствами при гемангиоме в шейном позвонке?
  • 14 мая 2019

  • Боли в пояснице, таблетки не помогают — что можно сделать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Содержание:

  • Можно ли делать массаж
  • Показания и противопоказания
  • Как правильно делать

Особенности болезни

Чаще данным заболеванием страдают люди, имеющие:

  • Искривления позвоночника.
  • Избыточный или недостаточный вес.
  • Необходимость перемещения тяжестей.
  • Сидячий образ жизни.
  • Вредные привычки, ведущие к нарушению обмена веществ, в том числе курение.

Следует отметить, что в последнее время остеохондроз существенно затронул молодое поколение, в особенности офисных работников. При сидячем образе жизни основная нагрузка начинает ложиться на шейные и поясничные диски, и позвоночник испытывает дополнительное для тела воздействие, а мышцы в это время бездействуют. Добавьте сюда время за рулем и дома на диване.

Болит шея

В итоге межпозвоночные диски все более теряют свои качества. В мышцах развивается застой, снижается поступление кислорода и питательных элементов в ткани, органы и системы. Процесс чреват тем, что до определенного этапа может протекать незаметно. Но развиваясь, остеохондроз начинает вызывать боли и иные недомогания:

  1. Боли разной локации в области плеч и лопаток.
  2. Боль головы.
  3. Чувство обморока.
  4. Проблемы памяти, снижение слуха, зрения.
  5. Хроническая утомляемость и другие неприятные ощущения.

Можно ли делать массаж

Как правило, при этом заболевании просто «спасательным кругом» оказывается массаж. Но он применяется как дополнительная процедура для лечения и профилактики остеохондроза. Нужно понимать, что массажем не восстановить межпозвоночные диски.

Также не следует массажными процедурами пытаться лечить острые болевые синдромы. Однако, как эффектное средство в системе мер лечения, массаж крайне желательно применять. Он будет способствовать улучшению кровообращения, снимет боли, приведет в тонус мышцы для укрепления позвоночника, расслабит нужные мышцы и, важно, будет способствовать выздоровлению позвоночника.

Массаж шеи

Показания и противопоказания

Всегда показанием к проведению массажа является назначение (рекомендация) врача в подострый и восстановительный период заболевания, а также для профилактики.

К общим (абсолютным или временным) противопоказаниям к проведению массажа относят в том числе:

  • ОРВИ, грипп, ангина, иные острые воспалительные процессы.
  • Повышенная температура тела.
  • Хронические воспалительные заболевания.
  • Онкологические заболевания.
  • Кожные заболевания.
  • Аллергические высыпания на коже.
  • Беременность.
  • Менструации.
  • Венерические заболевания.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Почечная и печеночная недостаточность.
  • ВИЧ-инфекция.
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Алкогольное и наркотическое опьянение.

Частные противопоказания:

  • Боль острая (поскольку раздражение нервов может усилить недомогание),
  • Наличие грыжи (если нет разрешения и рекомендаций от врача).

Как правильно делать

Приступая к выполнению данной процедуры, учитываются проявления заболевания, возраст клиента, показания и противопоказания, рекомендации лечащего врача. На основе этих сведений можно осуществить более правильный выбор массажа и его приемы.

Наиболее распространенным видом будет классическая методика.

Удобнее будет положение клиента на специальном столе на животе. Важным требованием будет обеспечить клиенту хорошее расслабление.

Проведение массажа

Рекомендуемая последовательность массажа будет следующей:

  1. Общее воздействие на спину (поглаживания, выжимания, 2-3 вида разминания.
  2. Далее — область лопаток (поглаживания от нижнего угла лопаток вверх к шее с каждой стороны).
  3. Переход на надплечья (поглаживания, выжимания, разминания и потряхивания.
  4. Волосистая часть головы – поглаживания вниз к спине с переходом к легким выжиманиям по шее.
  5. Вдоль позвоночного столба выполняют выжимание подушечками четырех пальцев.
  6. Снова надплечья (поглаживания и выжимания).
  7. Мышцы шеи (поглаживания, выжимания, разминания ребром ладони и подушечками пальцев).
  8. Вновь общее воздействие на спину.
  9. Растирание пальцами вдоль позвоночного столба, обращая внимание на предельную расслабленность шеи. Затем легкие разминания.
  10. Опять переход на верхнюю части спины и трапециевидные мышцы.
  11. Возвращаются к растиранию шеи.
  12. В случае, когда боли передаются в верхние конечности, их тоже массажируют.
  13. В заключение можно выполнить движения.

Приемы выполняют, как правило, по 3-6 раз. Виды приемов массажист выбирает исходя из собственного стиля работы. Темп и сила воздействия должны быть комфортны и ни в коем случае не должны причинять болевых ощущений клиенту.

Обобщенная рекомендация по времени первого сеанса — 10-15 минут. Затем время увеличивают до 20-30 минут.

Помимо классического вида массажа, возможны и такие виды как сегментарно-рефлекторный, периостальный (надкостничный давящий массаж), точечный, соединительнотканный, баночный, аппаратный, самомассаж.

Выполняемый специалистом массаж — это серьезный и эффективный метод, который облегчит состояние клиента. При обращении к данному виду лечения и профилактики болезни можно обходиться без приема таблеток и других препаратов, которые зачастую вызывают больше побочных нежелательных эффектов.

Стоит всегда помнить, что остеохондроз — это серьезная патология, и для достижения стойкого эффекта в лечении массаж нужно выполнять курсами по рекомендации лечащего врача и в комплексе с выполнением лечебной физкультуры.

Добавить комментарий