Упражнения бубновского на мтб тазобедренный сустав

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Тазобедренный сустав принято считать самым крупным в организме человека, на который возлагается большая нагрузка. Кроме того, в окружении сустава расположены крупные нервы, сосуды, влияющие на кровоснабжение и иннервацию нижних конечностей, а также развитый мышечный аппарат. Это факторы приводят к частым дегенеративно-дистрофическим и воспалительным патологиям тазобедренного сустава, таким как артрозы, кисты, переломы.

Большинство заболеваний сустава требует лечение в условиях стационара, но так как реабилитация длительная, то один из этапов подразумевает лечение в домашних условиях различными средствами. Чтобы не допустить осложнений, не рекомендуется заниматься самолечением, а также перед тем как лечить заболевание народными средствами, необходимо проконсультироваться у врача.Необходимо проконсультироваться у врача

Лечение артроза дома

Распространенным заболеванием тазобедренного сустава является артроз или коксартроз. Коксартроз тазобедренного сустава – это дегенеративно-дистрофическое заболевание, сопровождающееся разрушением структуры сустава, истончением его стенок. Возникает патология после 40 лет и чаще регистрируется у женщин. Причины кроются в больших нагрузках на сустав, его травмировании и в наследственности.

Симптомы патологии связаны с синдромом болезненности, нарушением подвижности и постоянным прогрессированием. Чтобы подобрать лечение, необходимо провести диагностику и установить степень разрушения сустава. Для этого назначается рентген-исследование. Лечить коксартроз возможно двумя способами – провести операцию или восстанавливать сустав консервативным путем.

загрузка...

Хирургическое лечение предполагает проведение протезирования разрушенного сустава. Так, выполняется эндопротезирование сустава, реабилитация после которого длительная и сложная. Когда удается снять синдром боли, воспаления тканей вокруг сустава, назначается реабилитация:

1.Подбираются упражнения, делающиеся вначале в больнице, а после в домашних условиях. Эффектом обладают упражнения по методике Бубновского. Восстанавливается растяжка, двигательная активность. Первое время будет присутствовать чувство боли, особенно если после протезирования появилось защемление седалищного нерва.

2.Лечение физиотерапией. Назначается ультразвук, магнитотерапия, озокеритотерапия и санаторно-курортное лечение. Возникает патология после 40 лет и чаще регистрируется у женщин

Дополнительно реабилитация в домашних условиях допускает лечение народными средствами. Применяют компрессы, мази, растирания, рецепты которых можно найти в Интернете так же, как и упражнения Бубновского.

Лечить консервативным путем можно ранние стадии патологии или пациентов, которым противопоказаны протезирования. Это пожилой возраст, хронические заболевания сердца, сосудов, сахарный диабет и другие состояния. При необходимости лечить артроз сустава на дому подбирается реабилитация и лечение индивидуально, когда пройден рентген и сданы анализы.

Синдром боли устраняется препаратами НПВС (Ибупрофен, Диклофенак), анальгетиками, миорелаксантами. При защемлении седалищного нерва показана блокада Новокаином и гормонами. Реабилитация в домашних условиях состоит из основных пунктов:

  • гимнастика;
  • аппаратная растяжка для сустава, к примеру, на тренажере Бубновского);
  • массаж и остеопатия;
  • физиотерапия и рефлексотерапия.

Эффективно использование методик народной медицины. Для успешной терапии артроза тазобедренного сустава в домашних условиях необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие каллоген и кальций. Для получения каллогена в домашних условиях применяют рецепты холодца из лап и голов кур. Также назначаются хондропротекторы (Хондроксид, Артрофон.).Гимнастика помогает избавится от боли

Такое лечение позволит восстановить двигательную функцию ног, сустава, устранить защемление нерва и снять воспаления. После курса восстановления, чтобы избежать рецидива, включая защемление седалищного нерва, образования кисты и разрушения сустава, необходимо придерживаться диеты, выполнять упражнения и заниматься на тренажерах, к примеру, Бубновского. Также ограничивается нагрузка ног, тазобедренного сустава.

Осложнения артроза

При прогрессировании артроза нередко возникают такие осложнения, как защемление седалищного нерва, кисты тазобедренного сустава и его частичное разрушение. Так, защемление седалищного нерва вызывает симптомы боли, которая доходит до ягодиц, ног, обхватывает поясницу. Рентген — исследование позволит выявить степень патологии, наличие кисты и изучить состояние тазобедренного сустава.

Лечение включает такие методы, как гимнастика, обезболивание, массаж, мануальная терапия и физиолечение. Синдром боли снимает блокада Новокаином и препараты НПВС в комплексе с мазями. Гимнастика и растяжка сустава мышц осуществляется благодаря методикам и тренажеру доктора Бубновского.

Лечить защемление нерва дополнительно можно методами народной медицины. В домашних условиях доступны рецепты мазей, растирок и компрессов.Лечение включает такие методы, как гимнастика

Еще одно опасное осложнение коксартроза – это киста. Киста относится к новообразованиям, появляющимся на суставе, и характеризуется полостью, заполненной жидкостью. Выявить ее можно, сделав рентген — снимок. Внешне заметно опухание в месте образования кисты, также имеется ощущение боли при пальпации и при подвижности ног.

Лечение кисты выполняется хирургическим путем. Либо кисты удаляются самостоятельно, либо делается эндопротезирование при разрушении кости. При заболевании показаны обезболивание, лечение народными средствами, физиотерапия, массаж и упражнения. Так как часто назначается растяжка и гипсование, то происходит атрофия мышц. Чтобы вернуть двигательную активность и избежать защемление нерва, рекомендованы упражнения Бубновского.

Результаты восстановления после протезирования контролируются благодаря рентген-контролю. Отдельный раздел выделяется под терапию народными способами. Так как дегенеративные изменения отражаются на крепости таза и приводят к дискомфорту при ходьбе, то массаж, гимнастика и ФЗТ восстанавливают кровообращение, питание мышц и ускоряют реабилитацию.

Последствия травм

Кроме кисты, артроза опасны сами травмы. Различают вывихи, переломы и трещины. При переломе головки бедра актуальны вопросы протезирования и длительной иммобилизации. Проводится операция – эндопротезирование. Как перед, так и после операции нужно делать рентген — обследование. До хирургического вмешательства рентген поможет поставить диагноз и определиться с объемом лечения, а после операции — узнать эффективность и контролировать восстановление костей таза.

При заболевании сердца, сосудов и нарушениях обмена веществ операции не рекомендованы. Тогда единственный путь сохранить подвижность и работоспособность – это лечение консервативными средствами. Упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Наилучший эффект оказывает гимнастика Бубновского. Наилучший эффект оказывает гимнастика Бубновского

При вывихе, переломе для диагностики выполняют рентген, а терапия включает гипсовую иммобилизацию. После обездвиживания атрофирована растяжка, сложны многие движения. Помогут в этом упражнения или тренажер Бубновского, растяжка с помощью врача-реабилитолога, а также массаж, лечение народными средствами.

Рецепты терапии народными средствами включают приготовления мазей и компрессов, употребление настоек, а также необходима специальная диета.

2016-05-21

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнения для тазобедренного сустава Сергея Михайловича Бубновского

Суставы в организме человека являются очень важной, но весьма уязвимой составляющей, на которую следует обращать самое пристальное внимание в течение всей жизни, исключая разве что младенческий возраст. Они позволяют нам двигаться, постоянно испытывают высокую нагрузку. Особенно это касается тазобедренного сустава, выдерживающего вес всего тела. Неудивительно, что он со временем начинает «выходить из строя». Поражение данного сочленения может обеспечить человека костылями, а то и постельным режимом до самого конца его жизни. Избежать данных нежелательных ситуаций поможет доктор Бубновский: упражнения для тазобедренного сустава, разработанные им, считаются многими врачами самой эффективной методикой для борьбы с коксартрозом.

Симптомы, причины, этапы

Согласно медицинской статистике, на коксартроз приходится примерно до сорока процентов всех болезней суставов. Страдают им преимущественно женщины, развиваться опасная болезнь начинает в среднем возрасте. Чаще всего заболевание поражает только одну сторону таза, но при отсутствии лечения оно может стать двусторонним.

При коксартрозе уменьшение хрящевой ткани в суставе приводит к скованности движений, ходьба вызывает ощутимую боль, в тазовой области слышится неприятный хруст. По мере развития патологии болезненность становится постоянной, преследуя пациента даже во время отдыха или сна. Конечность визуально укорачивается, а дальнейшее прогрессирование заболевания может закончиться анкилозом – образованием в суставе спаек, которые сделают его практически неподвижным.

Риск развития коксартроза повышают такие факторы:

  • ожирение, увеличивающее давление общей массы тела на конкретный сустав;
  • травмы, особенно не до конца долеченные;
  • плоскостопие;
  • патологии эндокринного характера.

Коксартроз может поразить даже спортсменов-профессионалов, постоянно нагружающих тазобедренный сустав – бегунов, футболистов, тяжелоатлетов.

Несмотря на опасность заболевания, его можно остановить, сохранив свободу в движениях, если выполнять упражнения для тазобедренного сустава по Бубновскому. И чем раньше будет замечена тревожная симптоматика, чем быстрее начнется практика лечебной гимнастики, тем успешнее будет лечение.

Общие рекомендации

Разрабатывая упражнения для тазобедренного сустава, Бубновский в своей методике учел особенности протекания суставных заболеваний и настоятельно советует пациентам при выполнении гимнастики учитывать некоторые достаточно важные моменты:

  • при выполнении каждого упражнения обязательно нужно следить за своим дыханием. Оно должно быть глубоким, размеренным. Правильное дыхание насыщает кровь достаточным количеством кислорода: она лучше циркулирует, снабжая клетки питательными веществами, что способствует быстрейшему восстановлению суставов;
  • внимательно относиться к сигналам организма. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфорт, а тем более неприятные болезненные ощущения, его нужно проделывать в более щадящем режиме или вовсе отказаться от практики до консультации со своим лечащим врачом;
  • нагрузка на сустав должна увеличиваться постепенно и поэтапно. В первое время каждое упражнение выполняется минимум несколько раз; их количество поднимается не чаще, чем раз в неделю, но не больше, чем на два-три подхода;
  • не заниматься гимнастикой через силу. Если кратность повторов вызывает сопротивление со стороны организма, ее нужно несколько уменьшить. Девизом любого упражнения при артрозе тазобедренного сустава Бубновский считает выражение «Радость, а не боль»;
  • гимнастика должна делаться каждый день, регулярно, без пропусков. Единственный допустимый повод отказаться от упражнений – плохое общее самочувствие (например, высокая температура при гриппе или других вирусных заболеваниях). Для получения положительной динамики вам может потребоваться не один месяц. Но настойчивость окупается отступлением болей, возвращением способности нормально передвигаться и обслуживать себя самостоятельно;
  • после выполнения упражнений у многих пациентов наблюдаются судороги в мышцах ног. Это нормальная реакция неподготовленного организма, она не требует отказа от гимнастики. Судороги устраняются самомассажем, а при продолжении занятий перестают появляться;
  • со временем в работу нужно включать сначала коленные, а потом и голеностопные суставы – в комплексе.

Главное – верить в успех и сохранять боевой настрой. Уныние, пораженческие мысли снижают эффективность выполняемых упражнений.

Гимнастика для тазобедренных суставов по Бубновскому не требует от больного особой физической подготовки. Однако подходить к ней нужно разумно, как к любым нагрузкам на организм. То есть перед занятиями следует сделать хорошую разминку, чтобы разогреть мышцы. Кроме того, область тазобедренного сустава нуждается в предварительном массаже. Его можно сделать самостоятельно; основные подходы вам покажет физиотерапевт или профессиональный массажист.

Можно порекомендовать также теплый душ: он стимулирует кровообращение, расслабляет мышцы. Если у вас имеется такая возможность, параллельно с гимнастикой занимайтесь плаванием. Если нет – заведите привычку каждый день хотя бы час гулять на свежем воздухе. Поначалу в медленном темпе, по мере восстановления сустава – в более активном.

Базовый комплекс

Упражнения для тазобедренного сустава по Бубновскому выполняются, лежа на спине, плавно, без резких движений. Универсальными, подходящими при разном течении коксартроза, считаются следующие:

  • нога сгибается в колене, руки его обхватывают, нога подтягивается к грудной клетке (желательно, чтобы колено в нее уперлось). В таком положении нужно удержаться хотя бы 4 секунды. Если на первых порах это слишком трудно, не насилуйте тело, но старайтесь потихоньку дотянуть до нужного временного промежутка. Затем нога, опять же руками, аккуратно опускается на пол, а упражнение проделывается со второй конечностью;
  • для второго упражнения нужно ноги выпрямить. Одна из них поднимается до угла в 45-60 градусов. Колено не сгибать, проделывать движение медленно. Такое же упражнение повторяется другой ногой;
  • все так же, лежа на спине, сгибаются обе ноги, колени разводятся как можно шире. Положить их на пол у вас вряд ли получится, стремиться к этому не нужно, но дистанция между коленями с каждым днем должна немного увеличиваться;
  • в положении лежа на спине нижние конечности сгибаются в коленях, руки укладываются вдоль тела ладонями вниз. Ногу нужно медленно разгибать, как будто преодолевая сопротивление. В идеале она должна распрямиться до конца. Потом в том же темпе стопа возвращается на место;
  • исходное положение то же, колени снова согнуты, но стопы расставлены на некоторое расстояние друг от друга, примерно на ширину плеч. Колени по очереди наклоняются в сторону. Пациент должен стремиться коснуться ими пола. Таз при этом не должен отрываться от поверхности или сдвигаться;
  • последнее упражнение в комплексе. Ноги согнуты в коленях, больной лежит на спине. Требуется оторвать от пола голову и затылок, дотянуться до коленей лбом. Ступни от поверхности не отрывать, ноги к голове не тянуть.

Сама по себе гимнастика для тазобедренных суставов по Бубновскому несложна, но поначалу многим больным упражнения даются с большим трудом. Не нужно торопиться, огорчаться или отчаиваться. Регулярные тренировки дадут результат, и вы сможете и лбом до колена дотянуться, и колено на пол уложить.

После эндопротезирования

Не всегда удается избежать хирургического вмешательства. Кто-то из пациентов поздно обратился за помощью, кому-то консервативное лечение просто не помогло. Последний шанс сохранить подвижность – хирургическое вмешательство. Бубновский сам когда-то прошел через протезирование и разработал упражнения, направленные на восстановление функционирования тазобедренного сустава после операции:

  • сидя на табуретке или стуле, нужно наклоняться, дотягиваясь пальцами рук до пальцев ног. Обратите внимание на правильную высоту сиденья: бедра должны располагаться строго горизонтально, колени – согнуты четко под прямым углом;
  • стоя и держась за опору (например, за спинку стула), делать аккуратные, не резкие махи ногой вперед/назад, влево/вправо. С каждым днем наращивать амплитуду.

При постоянных занятиях такой гимнастикой снижаются боли, улучшается кровообращение в пораженном суставе, повышается эластичность связок.

Противопоказания

Как любая физкультура в целом и лечебная в частности, гимнастика для тазобедренных суставов по Бубновскому позволена не всем и не в любой момент. Так, при патологиях сердца комплекс требует разрешения кардиолога. Возможно, от некоторых упражнений придется отказаться. Прерывать выполнение гимнастики иногда приходится при сильных обострениях болезни, особенно сопровождающихся интенсивными болями. Вернуться к упражнениям можно будет после купирования воспаления; при этом начинать нужно с более щадящего темпа, с уменьшением количества выполняемых опций.

Аккуратнее к гимнастике нужно подходить женщинам в предменструальный период, особенно если кровотечения у них сильные, сопровождаются болезненными ощущениями. На время деликатных дней снизить интенсивность нагрузок рекомендуется даже тем женщинам, у которых менструация проходит довольно легко.

Комплекс доктора Бубновского не позволяет полностью восстановить функциональность сустава. Он понемногу накачивает мускулатуру, тренирует околосуставные ткани. Гимнастика проста, безопасна и доступна для самостоятельного исполнения, контроля со стороны инструктора не требуется. Но если вы не уверены в правильности выполнения упражнений или считаете какие-то из них не подходящими, начните заниматься под присмотром физиотерапевта.

Не только гимнастика

Бубновский указывает на то, что одними упражнениями, даже выполняемыми регулярно и старательно, избавиться от проблем с тазобедренным суставом невозможно. Требуется кардинальный пересмотр рациона.

Хрящевая ткань весьма благодарно отзывается на введение в меню злаковых грубого помола. Для здоровья суставов нужны фосфор и целый ряд минералов – их можно получить, употребляя в пищу субпродукты и дары моря.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

А вот изделия из белой муки придется исключить из меню полностью. Точно так же, как и очищенные крупы, манную кашу. Хлеб есть можно, но в ограниченном количестве и обязательно содержащий отруби. Очень рекомендованы овсянка, гречка, перловка.

Чтобы хрящи не разрушались, а сустав не деформировался, нужно в большом количестве употреблять кисломолочные продукты. Жирные бульоны, копчености — под запретом, мясо разрешается покупать постных сортов или птичье. Очень полезны при суставных заболеваниях различные грибные и овощные отвары. Одобряется ежедневное присутствие в меню салатов из свежих овощей. Заправлять их лучше постным маслом, в идеале – оливковым.

Ограничению подлежат и соль с сахаром. Соль провоцирует возникновение отеков в зоне пораженного болезнью сустава. Вместо сахара лучше употреблять натуральный мед, если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства.

Еще более строгой должна быть диета у пациентов, страдающих избыточным весом. Им обязательно придется серьезно заняться похудением. И не только потому, что ожирение мешает качественно выполнять упражнения для тазобедренного сустава по Бубновскому, но и потому, что избыточная нагрузка продолжит разрушать хрящи, вызывая дальнейшую деформацию сустава.

Добавить комментарий