Пояс для исправления осанки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Корректирующий пояс для осанки необходим людям с заболеваниями костно-мышечной системы для устранения искривления позвоночника и поддержания мышц спины при гипертонусе скелетной мускулатуры. Ортопедический пояс позволяет надежно фиксировать поясничную или грудопоясничную часть спины, удерживая позвонки от смещений.

Ортопедический пояс для осанки

Причины и последствия нарушения осанки

Причины искривления позвоночника могут быть различными, но всегда приводят к дискомфорту и возникновению заболеваний, чреватых потерей трудоспособности и инвалидностью. Важно вовремя обратить внимание на появившиеся изменения в осанке и принять необходимые меры для восстановления ее нормальной формы.

Причины нарушения осанки:

загрузка...
  • сидячая работа;
  • генетическая предрасположенность;
  • особенности строения позвоночника;
  • болезни позвоночника (сколиоз, патологический кифоз, лордоз);
  • травмы позвоночника.

Частые причины нарушения осанки

Все органы человека находятся в тесной взаимозависимости, поэтому искривленный позвоночник может повлечь за собой патологию органов мочеполовой, нервной, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Для выпрямления спины и корректировки возникших изменений используются различные фиксирующие пояса и ортопедические корсеты, позволяющие снять излишнюю нагрузку с мышц позвоночника и предупредить его возможное искривление.

Виды корректирующих поясов

Существуют 2 вида поясов, отличающихся своим назначением:

  • поддерживающие снимают нагрузку с позвоночника, необходимы для красивой осанки в случае ее незначительных нарушений;
  • корректирующие предназначены для исправления возникшего искривления позвоночника в результате различных патологий.

Поддерживающий грудной корректор осанкиИзготавливаются пояса из различных материалов: кожи, хлопка, латекса или полотна, состоящего из нескольких слоев со вставками из металла или пластика, и имеют различную степень жесткости (легкую, среднюю и сильную).

Различают также грудные и грудопоясничные корректоры.

Профилактические (поддерживающие) модели для коррекции осанки, как правило, более легкие, изготавливаются из хлопчатобумажной ткани или прорезиненного латекса. Под одеждой они практически незаметны, поэтому могут использоваться в любых местах (дом, работа, место учебы). Носить их следует не более 406 часов в день, чтобы мышцы спины не атрофировались.

Корсет для исправления осанкиЛечебные (корригирующие) модели для выпрямления позвоночника более жесткие, изготавливаются из плотных тканей и кожи с металлическими и пластиковыми вставками. Предназначены для исправления сутулости, используются для ношения при горбе позвоночника, выраженном сколиозе, остеохондрозе, спондилезе и прочих патологиях. Эти модели используют длительное время, с постепенным увеличением продолжительности ношения.

Во избежание возникновения мышечной слабости в промежутках между ношением пояса следует заниматься лечебной физкультурой.

Магнитный поясСуществуют также магнитные пояса, основным принципом работы которых является воздействие на ослабленные мышцы спины магнитными импульсами. Они не оказывают влияния на позвоночник, осуществляя естественное поддержание тонуса мышечного корсета. Использовать их для коррекции можно лишь при незначительном искривлении без нарушений нормальной деятельности позвонков.

В последнее время популярными становятся электронные корректоры осанки, принцип действия которых основан на подаче звукового сигнала при нарушениях правильного положения спины. Эти приборы особенно удобны для детей, которые часто горбятся за столом: устройство крепится на спину и подает сигнал всякий раз, когда правильная осанка нарушается. Это позволяет спине оставаться ровной и предупреждает возможное искривление позвоночника.

Суть электронного корректора осанки

Критерии выбора

Выбирая ортопедический пояс, нужно обратить внимание на характеристики изделия, которые следует учесть при покупке. Лучше всего заранее обратиться к специалисту для консультации и грамотного подбора оптимальной модели. Моменты, которые следует учитывать:

Измерение талии для подбора корректора

  1. Размер изделия. Пояс должен соответствовать параметрам тела и максимально точно повторять его силуэт. Пред покупкой следует осуществить примерку изделия или точно измерить свои параметры, чтобы выбрать подходящий вариант.
  2. Внутреннее покрытие изделия. Синтетические ткани, которые использованы при изготовлении, не позволят коже «дышать», что может вызвать дискомфорт. Лучшим выбором будет натуральный материал, обеспечивающий гигроскопичность и вентиляцию.
  3. Наличие всех необходимых лицензий у производителя, подтверждающих качество и безопасность товара. Иначе при использовании изделия можно не только не получить желаемого результата, но и нанести существенный вред организму.
  4. Цена изделия. В зависимости от назначения, материала изготовления и степени жесткости подбирается модель корректирующего пояса. Для детей популярен «Мастер осанки» — электронный корректор осанки от российских производителей по цене от 3000 рублей. Корректоры из эластичных тканей разной степени жесткости имеют ценовой диапазон от 1000 до 4000 рублей. Поддерживающие пояса из текстиля и магнитные корректоры стоят от 50 до 400 рублей.
  5. Отзывы в интернете. Выбрать наиболее подходящий пояс для исправления осанки помогают интернет-отзывы людей, использующих ту или иную модель. Многие отмечают результативность использования корректоров осанки, давших положительный эффект в течение непродолжительного времени. Среди наиболее популярных: Тривес Т-1790, Tonus Elast 0108 Comfort, Орто КО-110, Gezanne HS-961.

Следует помнить, что даже самый эффективный корректирующий пояс не принесет пользы, если не учтены конкретные проблемы с позвоночником . Наилучший выбор поможет сделать врач-ортопед или вертебролог, после консультации с которым приобретается оптимальный вариант изделия.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Подростковый сколиоз
  • Исправление осанки у детей
  • Корректор Magnetic Posture Support
  • Исправляющий корсет при сколиозе
  • Кифоз позвоночника
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

ЛФК при сколиозе: как необходимо выполнять лечебную гимнастику

Вылечить приобретенное искривление позвоночника возможно, если болезнь не запущена. ЛФК при сколиозе считается одним из эффективных методов.

С помощью правильного выполнения комплекса упражнений, четкого контроля состояния пациента реально искривленность позвоночника привести в норму.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если же сколиоз является врожденной аномалией, лечебная физкультура врачом не назначается – отдельные физические упражнения могут навредить пациенту.

Эффективность ЛФК при сколиозе

Давать прогнозы, насколько лечение сколиоза будет эффективно, медики не берутся. Исцеление зависит от многих факторов: вида изменений позвонка, его формы, степени болезни. Лечение длительное. Детям 10-15-летнего возраста гимнастика при сколиозе в домашних условиях поможет полностью исправить искривление, потому что скелет еще растет, организм развивается. Также поддается корректировке сколиоз 1-2 степени.

Медики, рекомендуя комплекс упражнений при сколиозе, акцентируют, что необходимо параллельно проходить дополнительные лечебные мероприятия.

Пациентам назначаются массажи, физиопроцедуры, ношение лечебного корсета, который исправляет многие ортопедические отклонения.

Зачем рекомендуют ЛФК при сколиозе

Большинству пациентов непонятно, как лечебная физкультура может повлиять на сколиоз, ускорить выздоровление. На самом деле, регулярное выполнение упражнений для растягивания позвоночника, повышает возможность полного исцеления. Врачи отмечают несколько основных позитивных сторон данного лечения:

  • мышцы, связки у больного сколиозом находятся в дисбалансе, а ЛФК способно устранить это нарушение;
  • упражнения для выпрямления позвоночника при сколиозе снимают нагрузку с позвоночного столба, укрепляют его мышечные ткани;
  • исправляется осанка, плечи постепенно становятся в правильное положение;
  • ЛФК оказывает оздоровительное действие на организм.

Эффективную методику лечения и упражнения для сколиоза предлагает Бубновский.

Доктор с уверенностью отмечает, что выздоровление зависит от напористости пациента, но делает акцент, что следует быть осторожным, выполняя упражнения при левостороннем сколиозе.

Какие упражнения рекомендованы центром Доктора Бубновского, смотрите в видео:

Основные правила ЛФК

В лечении любого недуга есть четко обозначенные правила, которые необходимо выполнять со всей ответственностью. Исправление сколиоза при помощи физкультуры не исключение. Пациент, придерживаясь всех рекомендаций, не навредит себе, а также быстрее приблизится к моменту полного выздоровления.

Правил не так много, стоит их выучить на память:

  • Всегда занятия начинаются с разминки.

    Причем первые упражнения для спины при сколиозе должны быть легкими и простыми.

    Важно подготовить организм, разогрев мышечные ткани, растянув связки;

  • Когда тело разогрето, перейти к выполнению основной гимнастики, каждое упражнение следует повторять по 5-10 раз, нагрузку постепенно увеличивать;
  • Нельзя пренебрегать заключительной частью физкультуры;
  • Важно выполнять все плавно и медленно, никаких резких выпадов, акробатических трюков;
  • Выполняя физические упражнения при сколиозе, нельзя использовать гантели;
  • Все упражнения должны быть подобраны квалифицированным врачом после тщательного изучения диагноза.

Упражнение для корректировки осанки и правильное дыхание

Пациент со сколиозом должен научиться правильно стоять, ходить. Для этого следует нужно зафиксировать корпус в прямом положении, прислонившись к стене. После отойти от опоры, стараясь не изменять принятое положение спины.

Такое упражнение нужно делать много раз в течение дня, пока не появится привычка прямо держать спину.

Еще одна важная рекомендация: пациенту нужно научиться дышать правильно, причем не только во время тренировки. По мнению известного немецкого доктора Катарины Шрот, гимнастика при сколиозе не будет эффективной без правильного дыхания. Она рекомендует научиться вдыхать больше воздуха в ту стороны легких, где выявлено искривление.

Разминочная часть тренировки

Перед тем как переходить к разминочным упражнениям, пациентам советуют заняться расслаблением спины. Для этого в течение 10-15 минут необходимо больному, стоя на четвереньках, медленно передвигаться по небольшой площади.
Теперь, когда спина подготовлена, стоит начать разминку и упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях. Понадобится повторить всего семь упражнений, важно делать их медленно:

  1. Вдохнув воздух, поднять руки, будто пытаясь достать до неба, и задержаться, а на выдохе медленно опустить.
  2. Далее разминаются плечи. Необходимо сделать ими несколько круговых движений в разных направлениях.
  3. Подняв вверх ладони, потянуть мышцы, ненадолго задержавшись во время разведения рук.
  4. Сомкнуть руки в замок и отвести их как можно дальше назад, почувствовать растягивание позвоночника и мышечных тканей.
  5. Выполнить наклоны, вытягивая вперед руки.
  6. Разминая ноги, необходимо подтянуть колени к животу, а после занять исходную позицию.
  7. Выполнить несколько медленных приседаний.

Основные упражнения при сколиозе

Сразу после разминки стоит начать основные упражнения для исправления сколиоза, которые помогут укрепить позвонковый столб, расслабить мышечные ткани.
Сначала стоя выполняются следующие упражнения:

  • кисти прижать к плечам и вращать локтями в разные стороны;
  • деформированное сколиозом плечо сначала отвести назад, после медленно вернуть;
  • противоположное от деформированной стороны плечо поднять и повернуть вперед так, чтобы почувствовалось натяжение в области лопатки;
  • вдохнуть воздух и, потянувшись вверх, задержать дыхание, а после, выдохнуть, плавно расслабляясь – дыхательная гимнастика при сколиозе очень важна.

После выполнения упражнений стоя, следует, расстелив на полу гимнастический коврик, прилечь и продолжить лечебную физкультуру.

В этом положении необходимо проделать следующие упражнения:

  • сделать ногами движения, напоминающие действие ножниц, велосипеда;
  • поднять ноги, развести в стороны и соединить, после опустить на пол;
  • выполнить вытяжение корпуса, потянувшись всем телом;
  • лежа на спине, одну ногу, согнув в колене, завести вперед, а корпус отвести в противоположную сторону – такие скручивания очень эффективны в лечении сколиоза 1-й степени;
  • перевернувшись на живот, плотно прижаться корпусом к полу, согнуть руки и несколько раз попытаться оторвать голову и плечи от поверхности;
  • выполнить движения, будто плывешь брасом;
  • лечь набок, под голеностопы подложить валик, поднять ноги и зафиксировав их, выдержать несколько секунд, а после медленно опустить.

Заключительная часть физкультуры

После выполнения всех основных упражнений лечебного курса обязательно перейти к заключительной части.

Необходимо восстановить дыхание и помочь организму переключиться в спокойный режим после тренировки.

Во время всего заключения необходимо выполнять ходьбу на месте.
Параллельно выполнять следующие упражнения при искривлении позвоночника:

  • выполнить ходьбу на носках (не менее 30 секунд) с подъемом рук вверх;
  • сцепить сзади руки в замок и полминуты походить на пятках;
  • протянуть вперед руки и выполнить 5-10 подъемов бедра;
  • встать спиной к стене и, вдохнув, поднять руки, а, выдохнув, их опустить.

Следует помнить, что ЛФК назначается врачом индивидуально. Принимать самостоятельно решение выполнять определенные упражнения при лечении сколиоза неразумно.

Болезнь на начальной степени с помощью физкультуры и комплексного лечения легко исправить. Если она перешла в третью степень, то упражнения выполняются с осторожностью и только лежа на полу.

Тренировка для начинающих с Анной Куркуриной

Известный тренер Анна Куркурина с ответственностью заявляет, что регулярно тренируясь, можно полностью вылечить искривления у детей школьного возраста.

Начинающим лучше выполнять упражнения в тренажерном зале при сколиозе под пристальным вниманием тренера, который научит правильно все делать и подстрахует.

Заниматься нужно каждый день. Сначала будет трудно, особенно если человек неспортивный, но нельзя останавливаться и жалеть себя.
Для начинающих она советует выполнять следующие упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе:

  • отжимания от пола с упором на коленки;
  • выгнуть спину, опираясь руками на пол, и перекатить корпус, прогнувшись вниз и поддав грудь вперед;
  • повиснуть на турнике и, стараясь не сгибать в локтях руки, выполнить несколько незначительных подъемов корпуса;
  • принять упор лежа, подняться и выпрыгнуть вверх, стараясь сделать прыжок как можно выше.

Больше упражнений при сколиозе от Анна Куркуриной вы найдете в видео:

Выполняя упражнения Анны Куркуриной при правостороннем сколиозе, важно после каждого подхода отдыхать, потягиваясь и сцепив руки сзади в замке.

Советы ортопедов для пациентов со сколиозом

Сколиоз коварен.

Достаточно не заметить его начало или не предпринять никаких действий по лечению, как вернуть позвоночный столб в нормальное положение будет невозможно.

Ортопеды, консультируя своих пациентов, предупреждают о том, какие упражнения нельзя делать при сколиозе и на что следует обратить внимание всем, кто имеет искривление:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Непозволительно долго находиться в одной позе. Каждые 15-20 минут необходимо менять положение тела;
  • Никакого ношения сумок, чемоданов и пакетов в одной руке. Лучше приобрести рюкзак с ортопедической спинкой или же распределять одинаковый вес ноши на обе руки;
  • Спортивные занятия, связанные с подъемом тяжестей, акробатикой, бегом и прыжками отменяются. При сколиозе советуют чаще плавать. С аккуратностью выполнять ежедневные упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника. Комплекс лечебной физкультуры подберет и подскажет специалист;
  • Место сна необходимо оборудовать ортопедическим матрасом и подушкой. Мягкая поверхность противопоказана.

Сколиозом чаще болеют дети школьного возраста.

Взрослым при малейшем подозрении на искривление позвоночника следует отвести ребенка в больницу, пройти обследование у ортопеда.

Сколиоз лечится, но при условии, что вовремя было назначено лечение, а пациент четко выполнил все рекомендации врача.

Добавить комментарий