Как лечится радикулит в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Главный принцип домашнего лечения
  • Как интенсивно устранить причины заболевания?
  • Лучшие методы лечения остеохондроза дома

Об опасности самолечения и применения методов народной медицины уже существуют целые легенды. Но лечение остеохондроза в домашних условиях даже рекомендуется специалистами, потому как именно от дисциплины пациента и самостоятельного применения им различных средств и методов зависит скорость восстановления хрящевых тканей позвоночника. Тем не менее, не спешите заниматься самодеятельностью: самые лучшие рекомендации по домашней терапии даст именно врач-специалист.

лечебная редька

Главный принцип домашнего лечения

Самой грубой ошибкой в терапии заболеваний является отсутствие взгляда в глубину: устранение симптомов не означает избавление от недуга, а лишь создает временной промежуток комфорта с последующим приступом недомогания и боли. Поэтому использование обезболивающих препаратов при домашнем лечении остеохондроза – лишь малая толика того, что вы можете сделать.

загрузка...

Временно избавившись от боли в позвоночнике и мышечного спазма, помните о самом главном – устранении причин заболевания. В стройный ряд таковых вписывают многие факторы: от малой подвижности до потребления большого количества жирной пищи. Но механизм развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда одинаков: недостаток поступления крови к мышцам спины и шеи и застойные явления становятся причиной кислородного голодания хряща, что и приводит к его деградации.

Как правило, специалисты дают пациентам рекомендации, выполнение которых в полном объеме становится гарантом успешного лечения. В их число обязательно входят: диета, лечебная физкультура, прием медикаментов, советы относительно образа жизни, режима сна и отдыха, подбора постельных принадлежностей.

В лечении остеохондроза обязателен системный подход, поэтому все предписания врача необходимо выполнять не частично, а полностью.

Как интенсивно устранить причины заболевания?

Вы знаете, почему страдает ваш позвоночник? Сказать наверняка, что развитие недуга началось из-за неправильного питания или застоя крови практически невозможно, поэтому для эффективной терапии необходима целая программа, направленная на восстановление притока крови к поврежденным дискам.

Далее мы будем вкратце рассказывать про методы терапии остеохондроза в домашних условиях. Про некоторые из них мы уже говорили более детально: ниже, в описаниях методов, смотрите статьи по ссылкам.

  • Диета. Нередко причиной остеохондроза являются нарушения кровотока из-за скопления холестерина и потеря эластичности сосудов. Исправить ситуацию поможет исключение из рациона жирной пищи, а также продуктов, богатых холестерином: куриных яиц, мясных бульонов, свинины и куриной кожицы.

    Не последнюю роль в деятельности сосудов могут сыграть и крепкие напитки, причем даже не содержащие алкоголь – обычные кофе и чай. К спазму сосудов ведет и регулярное поступление никотина в организм. Решение однозначное: если вы лечитесь от остеохондроза – следует полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

  • Восстановление циркуляции крови в зоне патологического процесса – важнейшее условие лечения остеохондроза дома. Способов существует большое множество: от лечебной физкультуры до растираний и компрессов, вам же предстоит выбрать несколько и действовать.
  • Ортопедические принадлежности для сна. Позвоночник – ось человеческого тела, которая на протяжении всего дня испытывает нагрузки, динамические при движении и статические при сидении. Но, как и любой другой части тела, ему требуется полноценный отдых, обеспечить который может лишь ровное правильное расположение во время сна. Качественный ортопедический матрас и подушка создают идеальные условия для нормального кровообращения во время вашего сна и отдыха.

Лучшие методы лечения остеохондроза дома

Несмотря на всю сложность патологии, лечить его в домашних условиях, по большому счету, не так уж и трудно. Основное требование – дисциплина и ежедневное выполнение всех необходимых процедур. Вот наиболее эффективные методы:

Наряду с широко известными методами, растет интерес и к новым для Европы методам традиционной китайской медицины, предлагающей лечить остеохондроз путем приложения на ночь пакетиков и пластырей с травами – фитопатчей. Сами же китайцы рекомендуют использовать полный курс терапии, включающий иглоукалывание, применение пластырей и примочек с травами в пораженных областях (при котором биологически активные вещества проникают через кожу, оказывая местное воздействие), налаживание отношений с самим собой и окружающим миром.

А совсем недавно появилась новинка, открывающая перспективы домашнего лечения остеохондроза даже для недисциплинированных пациентов – кровать-массажер.

Как видите, способов терапии в условиях собственного дома множество. Ключом к выздоровлению становится дисциплина: регулярно выполняя все рекомендации врача в полном объеме, вы сможете значительно замедлить или вовсе остановить деградацию межпозвоночных дисков.

Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?

    Подписаться на комментарии по e-mail

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Как лечить радикулит в домашних условиях

    Радикулитом называют воспалительный процесс в нервных окончаниях, отходящих от спинного мозга в шейном, поясничном и крестцовом отделах. Чаще всего страдает поясница, поскольку именно на нее ложится основная нагрузка при нахождении человека в вертикальном положении.

    Причины

    Радикулопатия, как еще называют эту патологию, поражает преимущественно людей старше 30 лет. Наиболее распространенной причиной является грыжа межпозвоночного диска, однако спровоцировать воспаление нервных корешков могут и другие факторы:

    • остеохондроз;
    • травмы и пороки развития позвоночника;
    • опухоли позвонков, межпозвоночных дисков, спинного мозга и его оболочек, а также метастазы из других органов;
    • инфекционно-воспалительные процессы в организме;
    • болезни суставов;
    • эндокринные и аутоиммунные патологии.

    Симптомы

    Ведущим признаком радикулита является болевой синдром, который возникает в месте поражения. Одни пациенты жалуются на ноющую, тянущую и постоянную боль, а другие испытывают острые приступы жгучей и интенсивной простреливающей боли.

    Болевой синдром бывает настолько сильным, что буквально сковывает движения и не позволяет даже изменить позу. При этом нарушается мышечный тонус, и человек вынужден искать для себя наиболее комфортное положение. Если приступ появился внезапно, то оказать первую помощь себе или близкому человеку можно и дома. Лечение радикулита в домашних условиях может включать как медикаментозные, так и народные методы.

    Шаг 1 – снять острую боль

    В первую очередь необходимо обеспечить больному горизонтальное положение и ограничить любые движения спины. Лежать рекомендуется на ровной и твердой поверхности, предпочтительнее на спине, но можно перевернуться на живот, если так комфортнее.

    В позе «на спине» под колени подкладывают высокий валик так, чтобы голени свободно свисали. Поясницу можно тоже слегка приподнять, подложив небольшую подушку. Если больной лежит на животе, то голова и плечи должны находиться на одной подушке, а паховая область – на другой, более жесткой. Дополнительно используется валик, который располагают под голеностопными суставами.

    После того, как обеспечена максимально комфортная поза, нужно принять обезболивающее средство. Эффективны такие препараты, как Ибупрофен, Диклофенак, Пирамидон, Нимесулид и пр. Хорошо, если есть возможность сделать инъекцию с данными препаратами, поскольку при внутримышечном введении эффект наступает гораздо быстрее. При сильной боли врачи могут проводить блокаду нервных окончаний с применением Новокаина. Однако такая процедура требует соответствующей квалификации.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Широко используются при радикулите средства местного применения – мази, кремы и гели. Особенно эффективны в таких случаях мази на основе змеиного, пчелиного яда, а также препараты согревающего действия – Капсикам, Финалгон, Эспол, Эфкамон, Гевкамен. Снять воспаление и уменьшить боль помогают обезболивающие мази – Вольтарен, Найз, Фастум-гель, Долгит, Индометациновая мазь и др.

    Шаг 2 – зафиксировать позвоночник

    Ношение пояса или бандажа от радикулита позволяет добиться:

    • снятия части нагрузки с позвоночника;
    • расслабления мышц;
    • улучшения подвижности суставов и позвонков;
    • согревающего эффекта, защиты от переохлаждения;
    • усиления кровообращения за счет легкого массажного действия.

    Конечно, не у всех дома есть такой пояс, зато наверняка найдется старая вязаная кофта или другое изделие из овечьей шерсти. Можно воспользоваться даже обычным валенком, чтобы сделать приспособление, не уступающее по эффективности магазинным товарам.

    Для изготовления пояса от радикулита нужно вырезать кусок теплого материала (овчины) и замочить его в концентрированном соляном растворе на час. Затем просушить и пришить тесьму или резинки для закрепления на талии. Шерстяная часть должна при этом плотно прилегать к пояснице.

    Лечить радикулит можно и с помощью медной проволоки. Этот необычный способ помог многим пациентам, избавив их от боли и рецидивов болезни. Понадобится длинный медный провод (без изоляции) или проволока диаметром от 0.8 до 1.2 мм. Изделие обматывается трижды вокруг талии и не снимается 1-2 недели. Зафиксировать концы проволоки можно с помощью изоленты.

    В продаже есть много разновидностей поясов, и можно приобрести любой из следующих вариантов:

    • из овечьей, собачьей, верблюжьей шерсти, а также из меха яка или барсука;
    • магнитный;
    • инфракрасный;
    • эластичный с полипропиленовыми вставками;
    • с натуральными камнями – турмалином, шунгитом.

    Быстро справиться с болью может помочь аппликатор Кузнецова и его современный аналог – тибетский аппликатор. Если есть проблемы со спиной, то в домашнем арсенале такое приспособление очень пригодится.

    Его влияние на организм обусловлено воздействием игл на нервные корешки в различных точках, которые отвечают за транспорт кислорода в тканях. К несомненным достоинствам относится и то, что аппликатор Кузнецова можно применять дома, самостоятельно. Нужно учитывать, что есть несколько противопоказаний к использованию аппликатора. К ним относится тромбофлебит, опухоли, инфекционные и дерматологические патологии.

    Аппликатор Кузнецова выпускается в виде коврика, пояса и валика. При поясничном радикулите пояс будет предпочтительнее, поскольку в нем удобно сидеть или лежать. Ходить и двигаться, находясь в поясе, нежелательно, иначе иглы могут скользить по телу. Валик удобно использовать при болезнях суставов, а коврик является универсальной формой, подходящей для лечения любого отдела позвоночника.

    Шаг 3 – питаться правильно

    Сразу возникает вопрос: а какая связь между питанием и радикулитом? Если питаться всухомятку или урывками, то из-за избыточной нагрузки будет страдать не только желудочно-кишечный тракт, но и выделительная система, что негативно скажется на состоянии опорно-двигательного аппарата.

    При переедании вся пища, которая не преобразуется в энергию, остается в организме в виде жировых отложений в органах, что увеличивает нагрузку на поврежденный позвоночник.

    Особое внимание нужно обратить на свежие овощи и фрукты, поскольку они содержат много клетчатки. Желательно, чтобы из них состояло большинство блюд, употребляемых за день. В результате организм получит все необходимые витамины и минералы, не перегружаясь при этом.

    Помидоры, морковь, огурцы, шпинат и редиска имеют в своем составе целый набор полезных элементов – натрий, магний, железо, витамины А, В, С и Е. Все эти вещества способствуют правильной работе организма и принадлежат к числу антиоксидантов.

    Около трети рациона должны составлять белковые продукты – рыба, птица, яйца, молочные и кисломолочные изделия, орехи, кукуруза, грибы и семена подсолнечника. Особенно полезны при радикулите баранина и белая рыба, так как в них содержатся ненасыщенные жиры.

    Обогатить организм фосфором помогут сыры, соя, цветная капуста и горох. Как для лечения, так и для профилактики радикулопатии рекомендованы к употреблению кальциесодержащие продукты – куриные яйца, кунжут, свекла и субпродукты (печень, сердце). Витамин D, способствующий усвоению кальция, содержится в печени трески, скумбрии, рыбьем жире, молоке, сливочном масле.

    Для предотвращения воспаления нервных окончаний в рационе должны присутствовать:

    • бараньи почки;
    • морепродукты;
    • кукуруза;
    • овес, горох;
    • цитрусовые, грейпфруты;
    • мозги и сердце, предпочтительнее говяжьи.

    Марганец – это элемент, который «питает» межпозвоночные диски и суставные хрящи, помогая доставлять им кислород. Без марганца кости не могут функционировать нормально и становятся хрупкими. Источниками марганца являются крупы, чай и кофе, картофель, каштаны, миндаль, лук, яичные желтки и морская ламинария.

    Витамин А необходим для поддержания нормального обмена веществ и регенерации поврежденных тканей и клеток. Содержится в персиках, дыне, тыкве, моркови, рыбе и куриных яйцах.

    Укрепить иммунитет и обеспечить межпозвоночные диски питанием, которое придаст им эластичность, помогает витамин С. Чемпион по его содержанию – шиповник, причем в сухих ягодах его больше почти в два раза! Немного меньше витамина содержит красный болгарский перец, а также черная смородина.

    Немаловажное значение при радикулите имеет питьевой режим – количество потребляемой жидкости не должно быть менее 1.5 л в сутки.

    Шаг 4 – прогреть и снять воспаление

    Вернуться к привычному образу жизни помогут компрессы, растирки и ванны, приготовленные на основе народных рецептов. Следует помнить, что после любой согревающей процедуры запрещается выходить на улицу или давать себе физическую нагрузку.

    После смывания действующего состава кожа промывается и обрабатывается жирным кремом – например, детским. Можно применять также растительное масло, а после процедуры спину надо закрыть теплой тканью или одеялом.

    Горчично-солевой компресс готовится так: пачку соли и 2 ст. л. горчицы залить 1/4 стакана воды и поставить емкость со смесью на огонь. Помешивая, нагревать до горячей температуры, затем добавить молотые сухари для загустения. Получившуюся мазь наложить на больную спину и накрыть сверху пищевой пленкой. Держать состав до полного остывания.

    В следующем рецепте используется сера, купить которую можно в аптеке. Основные запасы этого элемента сконцентрированы в костных и хрящевых тканях. Многочисленные клинические исследования доказали благотворное воздействие серы при поражениях опорно-двигательного аппарата.

    Сера входит в состав таких соединений, как глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат. Именно эти компоненты придают эластичность и гибкость хрящам, а также присутствуют в различных препаратах для лечения суставов и позвоночника.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Сера обладает противовоспалительным эффектом и успешно применяется в комплексной терапии грыжи межпозвоночных дисков, поскольку участвует в синтезе коллагена. Лечение серой проводится следующим образом: пациент ложится на живот, а помещенная в мешочек сера располагается на больном месте.

    Для процедуры требуется помощник, который сверху укладывает свернутую в несколько слоев простынь или х/б ткань, а затем нагретым утюгом ее проглаживает. По мере нагревания прибора добавляются новые слои ткани.

    Эту же процедуру можно проводить и по-другому. Первая простынь смачивается в горячей воде и кладется на поясницу. Вторая остается сухой и укладывается поверх первой. Утюгом проглаживают ту ткань, что сверху.

    Шаг 5 – лечебная гимнастика

    При появлении первых симптомов радикулита можно попробовать выполнить упражнение на растяжку:

    • лечь на ровную поверхность (пол или коврик);
    • кисти рук сложить в замок и положить на затылок, локти развести в стороны;
    • стараться вытянуться в длину, оттягивая ноги вниз, а головой тянуться вверх;
    • на вдохе сказать «откуда вошло», на выдохе – «туда и вышло»;
    • расслабиться, и повторить еще три раза с интервалом в 20-30 секунд.

    После купирования острого приступа можно делать упражнения, направленные на расслабление мышц. Нагрузки и продолжительность занятий увеличиваются постепенно. Кроме того, нужно помнить, что даже при слабом болевом синдроме следует исключить движения на сгибание и разгибание позвоночника.

    Комплекс ЛФК при радикулите состоит из упражнений, которые выполняются из положения лежа, сидя или стоя на четвереньках. Желательно, чтобы первые занятия проходили под контролем специалиста.

    В дальнейшем можно делать упражнения дома, при условии отсутствия острой симптоматики:

    • лежа на полу, согнуть ноги в коленях и положить ладони на живот. Напрячь мышцы брюшного пресса, и ощутить это напряжение руками. Если такая поза недостаточно комфортна, можно вытянуть одну ногу или немного развернуть туловище;
    • ноги выпрямить и положить на пол, поднять корпус и задержаться в этом положении на несколько секунд. Руки при этом можно вытягивать вперед, как бы помогая ими при подъеме. По мере привыкания к нагрузке кисти располагаются за головой;
    • исходное положение то же, одна нога сгибается, приподнимается над полом и выпрямляется. Задержать ногу в этом положении на 5-7 секунд, затем плавно опустить. Повторить другой ногой;
    • повторение предыдущего упражнения, но двумя ногами одновременно: согнуть обе ноги, поднять вверх, задержаться и медленно вернуться в исходное положение. Поднимать ноги высоко не обязательно, главное, чтобы они были на весу;
    • перевернуться на живот, кисти положить под подбородок. Поднимать вверх сначала одну ногу, затем другую. В верхнем положении задержаться на 5-7 сек.;
    • лежа на животе, перевести руки назад и сцепить в замок. Поднимать корпус вверх, ненадолго задерживаясь в верхней точке. Медленно опуститься.

    При радикулите полезны и такие упражнения, как «мостик», «велосипед» и «ножницы». Но выполнять их лучше в период стойкой ремиссии. Каждое упражнение из вышеописанного комплекса нужно делать от 5 до 10 раз, по силам.

    В заключение

    Если есть проблемы со спиной, регулярные физические занятия просто необходимы. С их помощью можно растянуть позвоночник, увеличить промежутки между межпозвоночными дисками, устранить давление на спинномозговые нервы.

    Для профилактики и лечения заболеваний позвоночного столба успешно используется йога. Этот вид спорта помогает укрепить мышечный корсет спины, снять напряжение и усталость. Занятия йогой являются одним из наиболее эффективных нетрадиционных методов оздоровления позвоночника путем укрепления мышц и связочного аппарата.

    Йоготерапия показана людям всех возрастов, она помогает сохранить гибкость и подвижность суставов и позвонков. Освоить йогу может каждый, а результат – подтянутое тело, здоровый позвоночник и отличное настроение!

  • Комментарии

    Ксения — 16.04.2015 — 14:53

    • ответить

    Анна — 08.06.2015 — 22:26

    • ответить

    liza — 08.02.2017 — 17:03

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Лечение спины в домашних условиях народными средствами

    Боль в спине сегодня заслуженно называют болезнью века. Ведь все больше молодых людей, которые целыми днями проводят перед мониторами компьютеров в офисах и дома, жалуются на проблемы с позвоночником и различного рода травмы.

    Боли в спине

    Специалисты утверждают, что этим неприятным недугом болеет каждый второй человек на планете. Как правило, причинами являются срыв или растяжение, но бывают и другого рода травмы. При этом характер боли также меняется.

    Она может быть резкой и острой, или продолжительной и нудной. Именно от того, какая боль одолевает вас и будет зависеть лечение спины дома.

    Конечно, чтобы определиться с тем, что стало причиной неприятных ощущений, вам необходимо будет посетить профессионала. Но как только он поставит диагноз, не спешите приобретать те лекарственные препараты, которые он вам назначит.

    Ведь более эффективными и не такими дорогостоящими бывают и народные средства. Если знать правильные рецепты и не лениться их себе готовить, то лечение спины пройдет достаточно быстро и даже незаметно.

    Массаж

    Если вы не знаете, как вылечить спину, если имело место растяжение, то обратитесь за помощью к умениям древних египетских врачевателей. Даже тогда они уже разбирались в том, как эффективно избавить человека от неприятных болей. Вспомните, хотя бы, Клеопатру.

    Массаж

    Эта царственная женщина, как известно, имела по-настоящему соблазнительную и идеальную фигуру. Этого она достигала в домашних условиях косметикой и специальными массажами, которые благоприятно влияли не только на ее физическое здоровье, но и на эмоциональное.

    После массажа необходимо обязательно принять ароматную ванну, чтобы зарядиться положительной энергией. Лечение спины, таким образом, принесет не только заметное облегчение, но и будет достаточно приятным.

    Только помните, что это средство эффективно лишь при небольших проблемах, к примеру, если вы сильно устаете на сидячей работе.

    Как лечили спину на Руси?

    Наши предки всегда считали, что от всех болезней поможет настоящая русская баня с вениками. Вот и сегодня, если вы почувствовали растяжение в спине, сходите и попарьтесь. Увидите, что после чудодейственного прикосновения распаренного веника боль пройдет сама собой.

    Веник баня

    К тому же, вы сможете отдохнуть и прекрасно провести время. Баня помогает еще и прогреть суставы и мышцы, что приводит весь организм в тонус.

    Народные рецепты от болей в спине

    Как правило, лечение спины дома с помощью народных средств происходит после того, как была понята причина возникновения боли. Это может быть травма, срыв, растяжение, неправильное питание, малоподвижный способ жизни, неправильная осанка, чрезмерный физический труд, напряжение мышц и многое другое.

    В домашних условиях можно приготовить очень много самых разнообразных паст, мазей и кремов, с помощью которых все проблемы быстро исчезают.

    О каких рецептах стоит вспоминать, если вы решили провести лечение спины?

    Имбирная паста

    Если имеет место растяжение, то паста из корня имбиря станет прекрасным решением проблемы.

    Имбирь

    Этот корень отличается хорошими противовоспалительными особенностями, которые помогают сразу же уменьшить боли. Чтобы сделать пасту:

    1. Перекрутите корень имбиря на мясорубке в однообразную массу.
    2. Нанесите ее на болезненный участок.
    3. Дополнительно можно добавить эвкалиптовое масло.

    Базилик

    Листья этого растения являются отличным средством от болей в спине. В домашних условиях очень легко приготовить себе из него настойку.

    Возьмите около десяти листиков базилика, проварите их в чашке воды до тех пор, пока половина жидкости не испарится.

    Остудите настойку и добавьте немного соли. Ее необходимо принимать вовнутрь раз или два раза в день, в зависимости от силы боли.

    Пшеница

    Благодаря своим особым соединениям, пшеница позволяет быстро справиться с болью любой степени, особенно, если у вас растяжение. Лечение спины происходит следующим образом:

    1. Горсть пшеницы замачивается на ночь в воде.
    2. Утром смешивается с кориандром.
    3. Смесь варится в чашке молока до густой смеси.
    4. Пить дважды в день.

    Воск

    Если вы не знаете, как лечить спину дома без использования различных трав, то можете взять обычную парафиновую свечу. Как известно, воск прекрасно «вытягивает» боли.

    Воск

    Свечу нужно разогреть и растопить. Потом положить воск на больное место и завязать теплой тканью.

    Таким образом, эта часть спины будет согреваться, что поможет улучшить ваше состояние. Если нет воска, можно в этих же целях использовать прополис или шерстяные вещи.

    Проводите такие процедуры хотя бы неделю, чтобы получить результат. Этот метод был известен еще в древние времена, поэтому вы можете быть уверенными в его высокой эффективности.

    Профилактика болей с помощью молока

    Именно в молоке находится достаточное количество кальция, который так необходим нашим суставам, мышцам и костям. Если вы включите этот продукт в свой ежедневный рацион, то проблемы со спиной будут обходить вас стороной.

    Плоская спина: что делать?

    Плоская спина — это атипичная осанка, которая может спровоцировать изменения позвоночника. Именно поэтому очень важно вовремя заметить это заболевание и начать его лечить.

    В домашних условиях плоская спина может быть вылечена с помощью укрепления мышц во всем теле, ведь именно их слабость приводит к возникновению проблем.

    Важно сделать акцент на те мышцы, которые создают так называемый «мышечный корсет». Как правило, плоская спина лечится с помощью специальной лечебной физкультуры, которую можно проводить даже дома.

    Добавить комментарий