Что нельзя есть при остеохондрозе грудного отдела

Cимптомы остеохондроза при поражении вместе шейного и грудного отделов позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

За прямохождение человечество расплачивается проблемами в пояснице и артрозом ног. А вот остеохондроз шейно-грудного отдела – это болезнь офисных работников. Развитие технического прогресса усадило детей за парты и телевизоры, подростков – за компьютеры, а взрослых – за руль автомобиля и офисный стол.

Современные дети предпочитают все больше сидеть, оставаться дома и проводить время за просмотром каких-либо видео, нарушая, тем самым, важное условие сохранения здорового позвоночника – частую физическую активность.

Учитывая экологию, занятость родителей и отсутствие строгого внимания к жизни ребенка, становится понятным, почему остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника возникает все в более раннем возрасте.

Как часто поражается эта область при остеохондрозе?

Позвоночный столб – это анатомическая основа структуры опорно-двигательного аппарата, он все время испытывает огромную нагрузку динамического и статического характера.

загрузка...

Пик нагрузки приходит тогда, когда позвоночник находится в вертикальном положении, хрящевая ткань подвергается сдавливанию. Хрящ истончается, обменные процессы в межпозвонковых дисках начинают нарушаться.

В этом плане особенно уязвимым является шейно-грудной отдел, который чаще всего и поражается этим заболеванием. Виной всему граница между подвижным шейным отделом и относительно статичным грудным.
Этот пограничный участок испытывает максимальную нагрузку, которая происходит при различных сложных движениях головы и верхних конечностей. Именно тут быстро истончаются межпозвонковые диски и нарушаются обменные процессы, что ведет к остеохондрозу.

Группы риска

К группе риска по возникновению шейно-грудного остеохондроза относятся:

  • Люди, имеющие аномальное развитие позвоночника;
  • Полные люди, страдающие от ожирения и лишнего веса;
  • Те, кто подвергает себя тяжелым и длительным физическим нагрузкам;
  • Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит и злоупотребляет алкоголем;
  • Люди, подвергающиеся регулярному воздействию вибрации (например, водители автотранспорта).

Симптомы

Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника разнообразны. На первичной стадии заболевания их проявления могут быть неспецифичны, что в последующем ошибочно трактуется.

Больным могут ставить такие диагнозы, как вариантная стенокардия или вегетососудистая дистония, поэтому шейно-грудной остеохондроз и всд часто принимают за одно и то же.

Когда проблемная ситуация позвонков и межпозвоночных дисков начинает прогрессировать, то заболевание приобретает свои отличительные черты.

Таким образом, к симптомам и признакам грудного и шейного остеохондроза относят:

  • Головные боли, отличающиеся стойкостью и продолжительностью;
  • Головокружения;
  • Астенический синдром – адинамия, повышенная усталость;
  • Нарушение координации движений, возможно походки;
  • Скачки артериального давления;
  • Звон в ушах;
  • Появление различных пятен или мурашек перед глазами;
  • Болевые ощущения в области шеи;
  • Онемение и ощущение холода в пальцах рук;
  • Болезненность в районе ребер;
  • Тупые боли в районе плечевого пояса;
  • Боль в груди, в области сердца;
  • Нарушение сна.

Нарушение зрения, колебания артериального давления, болевая симптоматика головы и шеи, астенический синдром обуславливаются влиянием патологических процессов на крупные шейные сосуды.

Обычно для этого вида остеохондроза характерны периодические боли, сила и частота которых растет с прогрессированием заболевания.

Усиление болей может происходить при резких сменах положения тела, при поворотах и сгибании головы. Между прочим, храп во сне также может быть признаком шейно-грудного остеохондроза, т.к. возникает из-за хронического мышечного напряжения.

Диагностика

Заболевание имеет такую симптоматику, что может ввести в заблуждение врача. Поэтому необходима тщательная диагностика. В первую очередь исключается патология со стороны сердечно-сосудистой системы, для чего назначается УЗИ сердца. Также проводится УЗИ сосудов, которое покажет, есть ли вегетососудистые нарушения.

В некоторых случаях( у детей) может потребоваться УЗИ мозга, которое является абсолютно безвредным, в отличие от рентгена. После исключения или подтверждения тех или иных патологий, проводится визуальный осмотр позвоночника и определяется тяжесть заболевания.

Для более достоверных данных проводят рентген, который является в этом вопросе наилучшим методом диагностики. С помощью рентгена врач констатирует вид остеохондроза, отмечает конкретные позвонки (которые поддались повреждению), определяет наличие грыжи. Также может использоваться магнитно-резонансное сканирование, но к такому методу прибегают довольно редко.

Подробнее о современных методах диагностики патологий опорно-двигательного аппарата читайте в этой статье…

Лечение

В лечение шейно-грудного остеохондроза может входить:

  • Медикаментозная терапия;
  • Прием фитопрепаратов и БАДов;
  • ЛФК при шейно-грудном остеохондрозе является очень важным и эффективным методом лечения;
  • Рефлексотерапия;
  • Значительно снизить симптомы шейно-грудного остеохондроза поможет лечебный массаж.

Отдельное внимание стоит уделить гимнастике при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. При комплексном лечении она дает отличные результаты и превосходно снижает болевые ощущения. Упражнения от остеохондроза шейно-грудного отдела должны делаться только при максимально выпрямленном позвоночнике.

Ни в коем случае нельзя превышать нагрузку, установленную врачом.

Можно применить гимнастику при шейно-грудном остеохондрозе по Бубновскому. Его методика поможет наладить нормальное кровообращение, укрепить мышечный каркас, растянуть позвоночный столб и снять мышечные спазмы.

Можно выполнять и другой комплекс упражнений:

Возможные осложнения

Если не будет уделяться должное внимание лечению и профилактике, то возможны следующие осложнения:

  • Смещение межпозвоночных дисков, что может вызвать паралич и даже смерть;
  • Появление остеофитов – костных разрастаний, которые приводят к отекам и спазмам;
  • Уменьшение высоты позвонков, что приводит к сдавливанию и деформации позвоночника;
  • Грыжи межпозвоночных дисков, которые могут привести к инвалидности и в крайних случаях к смерти.

Профилактика

Профилактические методы очень просты и доступны каждому – это активный образ жизни, отсутствие чрезмерных физических нагрузок, сбалансированные занятия спортом и правильное питание.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Стоит избегать резких движений – они могут вызвать повреждения связок позвоночника.

Если ваш труд предполагает долгое сидение на одном месте, то стоит периодически делать несложную гимнастику. Физ упражнения при шейном и грудном остеохондрозе являются отличной профилактикой. Например, глубокое дыхание, наклоны корпуса и повороты головы прекрасно снимут появившееся напряжение.

Великолепным решением будет посещение бассейна, ведь плавание расслабляет позвоночник и у заболевания не будет никаких шансов на прогрессию.

Заключение

Остеохондроз, как и большинство других заболеваний, возникает из-за малоподвижного образа жизни. Если вам дорога ваша жизнь и ваше здоровье, то вы легко исправите данную ситуацию.

В наше время есть масса методов привнести активности в свои будни – фитнес, бассейн, велопрогулки, сплавы на байдарках и т.д.

Лучше уделить 20 минут для гимнастики против шейно-грудного остеохондроза, чем затем пить горы лекарств и мучиться от боли.

Содержание статьи:

  • Эффекты от гимнастики при остеохондрозе
  • Общие рекомендации по выполнению упражнений
  • Примеры упражнений
  • Для расслабления шейного отдела и снятия болей
  • Для возвращения подвижности позвоночника
  • Заключение

Физические упражнения – один из основных методов лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Регулярное проведение гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе значительно повышает действенность медикаментозных и физиотерапевтических способов лечения, а в ряде случаев позволяет и вовсе отказаться от лекарств.

гимнастика при шейно грудном остеохондрозе

Эффекты от гимнастики при остеохондрозе

Правильный подбор комплекса упражнений и их ежедневное выполнение оказывает множество положительных эффектов при остеохондрозе:

Общие рекомендации по выполнению упражнений

Для того, чтобы занятия принесли вам только пользу, а не пошли во вред (что тоже возможно при неграмотном составлении комплекса или избыточных нагрузках), необходимо придерживаться шести главных правил:

Примеры упражнений

Индивидуальный тренировочный комплекс должен составлять врач ЛФК, в этой статье далее – несколько примеров эффективных упражнений.

Для расслабления шейного отдела и снятия болей

Чтобы снизить интенсивность болей в шее, необходимо лечь на спину на ровную жесткую поверхность (на пол или кушетку), подложив под затылок валик высотой около 10–15 см (его можно скрутить из махрового полотенца). Под изгибом в шейном отделе должен быть валик. Лежать следует по 15–30 минут в день.

Для возвращения подвижности позвоночника

Подвижность позвоночника в шейном отделе восстанавливают разнообразные повороты и наклоны головы.

  • Из положений сидя, стоя или лежа на спине голову медленно сгибают вперед, дотягиваясь подбородком до груди, и удерживают голову в максимально согнутом положении на счет от 4 до 10. Затем возвращаются в ИП. Упражнение повторяют 4–6 раз.
  • Из положения стоя проводятся повороты головы вправо-влево, наклоны вправо-влево и вперед-назад. Их делают медленно, с максимально возможной амплитудой, выполняя до 10 повторов.
  • Усложнить упражнения и увеличить интенсивность нагрузки на шейный отдел можно, добавив элемент противодействия: при наклоне головы вперед препятствовать наклону ладонями, упираясь ими в лоб; при наклоне в сторону противодействие осуществляют ладонью, прижатой к щеке.

И шейный, и грудной отделы позвоночника хорошо разрабатывают упражнения в плечевых суставах:

Гибкость в грудном отделе позвоночника можно вернуть, выполняя наклоны туловища вперед-назад и вправо-влево. Прекрасно восстанавливает подвижность и снимает боли следующее упражнение:

ИП: сидя на стуле (лучше со спинкой), руки на коленях. Медленно согнуть голову, прижав подбородок к груди и продолжить сгибать спину, как бы сворачиваясь в клубок. Так же медленно разогнуться, вернувшись в ИП. Затем голову медленно запрокидывать назад, одновременно прогибаясь в позвоночнике. Вернуться в ИП. Повторить 4 раза.

Заключение

При составлении комплекса гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе выберите для себя сначала 5–6 несложных упражнений и выполняйте их ежедневно в течение недели. После того, как вы немного привыкните к нагрузке, начните постепенно усложнять комплекс, добавляя новые упражнения.

Как правильно делать гимнастику при шейно-грудном остеохондрозе?

  • Подписаться на комментарии по e-mail

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Диета при остеохондрозе: рекомендации специалистов

    Диета при остеохондрозеОстеохондроз — это нарушения дистрофического характера, происходящие в суставных хрящах.

    Поражаются в большинстве случаев межпозвоночные суставы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

    Правильное питание при остеохондрозе — одно из условий для успешного лечения заболевания.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Независимо от того какой отдел позвоночника Вас беспокоит  — шейный, грудной или поясничный, нормализация питания — важный фактор в комплексном подходе к лечению.

    Главные принципы диеты, которых нужно придерживаться, это:

    1. преобладание в меню растительных продуктов
    2. низкая калорийность пищи
    3. употребление витаминов и минеральных веществ
    4. сбалансированность питания (не допустимо использование монодиет — рисовых, кефирных, яблочных и других, исключающих полноценное поступление всех нутриентов в организм)

    Соблюдение этих рекомендаций не только сводит к минимуму риск от побочных эффектов медикаментозной терапии, но и ускорит процесс реабилитации поражённой хрящевой ткани.

    Коррекция массы тела

    Коррекция массы телаПрежде чем приступить к собственно лечебному питания, необходимо обратить внимание на такой важный пункт, как снижение массы тела у больных остеохондрозом (для тех, конечно, у кого она излишняя).

    Дело в том, что каждый дополнительный килограмм является избыточной нагрузкой именно на наш позвоночник, и в частности на межпозвоночные диски.

    Ожирение — одна из косвенных причин болезни, и устранение излишнего веса важно и для профилактики, и для лечения заболевания.

     

     

    Продукты для диетотерапии при остеохондрозе

    Питание при данном заболевании требует внести серьёзную коррекцию в рацион потребляемых продуктов.

    Что исключить?

    Первое, что нужно сделать больным остеохондрозом, это исключить из рациона слишком острые, слишком солёные и слишком приправленные блюда. Также не стоит злоупотреблять кофе, крепким чаем и алкоголем.

    Потребление соли при остеохондрозе

    Вообще, острые, жирные блюда и рафинированные углеводы вредны и здоровым людям, так что исключение их из меню можно применить и в качестве профилактической меры против остеохондроза у людей среднего и старшего возраста, входящих в группы риска по этому заболеванию.

    Эти блюда отрицательно влияют на происходящие в организме обменные процессы, нарушают баланс микроэлементов, снижают микроциркуляцию в клетках (в том числе хрящевых тканей) и влияют на массу тела — в худшую, разумеется сторону.
    Нецелесообразно совсем исключать из рациона поваренную соль, как это рекомендовали при остеохондрозе в прошлом веке. Последние медицинские исследования показывают, что отложение солей не есть главная причина остеохондроза.

    В болезни виновата не соль, а малоподвижный образ жизни человека, его невнимание к собственному телу, отсутствие необходимых физических нагрузок на спинные мышцы и позвоночник.

    Даже если соли и откладываются в межпозвоночной ткани — это совсем другие соли, и их избыточный процент в организме определяет врач с помощью анализа мочи.

    Природные хондропротекторы

    Следует позаботиться о поступлении в организм веществ, участвующих в синтезе хрящевой ткани. Такие вещества называются хондропротекторы (защищающие хрящ).

    Желатин - источник коллагенаНо содержатся они и в мукополисахаридах, входящих в такие продукты питания, как холодец или заливная рыба. Помимо этого, в состав холодца входит также коллаген и белок, которые также чрезвычайно полезны для соединительной ткани.

    Ещё один продуктом, способным обеспечить организм натуральными хондропротекторами, является желе (желатин). Этот десерт отлично заменит мучные или шоколадные изделия.

    Растительная пища

    Растительная пища должна составлять преобладающую часть рациона. Фрукты и овощи, помимо того, что в них содержатся витамины и микроэлементы, помогают бороться с лишним весом. Вдобавок, они благотворно влияют на деятельность органов пищеварения.

    Морепродукты

    Продукты моря способны снабдить организм необходимым количеством нутриентов — полиненасыщенных жиров и витаминов, очень полезных при остеохондрозе.

    Также в морепродуктах содержатся и мукополисахариды, о которых уже упоминалось выше.

    Витамины и минеральные вещества

    В принципе, витамины и минералы содержатся в изрядном количестве в овощах, фруктах и морепродуктах. Но будет не лишним пройти месячный курс медикаментозной витаминизации организма. Это наладит обменные процессы в тканях и системах органов.

    Продукты кальцияСледует отдельно сказать о таком важном элементе питания при остеохондрозе, как кальций. Этот элемент необходимо вводить в организм регулярно для предотвращения дальнейших дегенеративных изменений в костной ткани.

    Кальцием богаты сыры, творог и другие продукты кисломолочного происхождения, а также орехи и листья салата. Однако, чтобы кальций усваивался, нужно присутствие витамина D, который есть в яйцах, сливочном масле и морской рыбе.

    Также синтезу витамина D способствует пребывание на солнце. Помните только об опасности прямого и избыточного воздействия ультрафиолета на кожу — не злоупотребляйте солнечными ваннами. Подробнее о препаратах кальция читайте здесь.

    Ещё один элемент, который помогает кальцию участвовать в восстановлении костной ткани — магний. Без участия магния кальций будет просто «вымываться» из организма, не успевая выполнять свою миссию.

    Магний содержится в семенах подсолнечника, орехах и овощах.

    Сбалансированность питания

    Это одно из главных условий терапевтического эффекта от любых диет. Питание должно быть максимально разнообразным и обеспечивать поступление в организм всех нужных ему веществ — и белков, и углеводов и жиров. Другие дело, что следует изменить процентное соотношение друг другу этих трёх групп органических соединений.

    При остеохондрозе необходимо уменьшать количество жиров и рафинированных (другими словами — вредных, углеводов с высоким гликемическим индексом) углеводов, а вот белок, содержащийся в полезных видах продуктов (диетическом мясе, бобовых и орехах), должен поступать в достаточном количестве.

    Дробное питание

    Дробное питание на страже здоровьяДробное питание, которое рекомендуется некоторыми источниками при остеохондрозе, само по себе никак не улучшит и не ухудшит состояния. Скорее, это пойдёт на пользу желудочно-кишечному тракту, чем хрящевой и соединительной ткани позвоночника.

    Поэтому, если у вас здоровые желудок или печень, не стоит менять привычный распорядок приёмов пищи. Другое дело, что обильные и редкие приёмы пищи сами по себе дают на организм ненужную нагрузку.

    Питьевой режим

    Существует ещё один сложившийся общественный стереотип, согласно которому остеохондроз является следствием «высыхания» межпозвоночных дисков. С одной стороны, это действительно так. Однако это «высыхание» происходит не потому, что человек мало пьёт, а о того, что позвонкам не поступает достаточное количество крови.

    Так что избыточное употребление воды вряд ли поможет улучшить ситуацию при остеохондрозе. Другое дело, что некоторые люди вообще потребляют слишком малое количество жидкости. Поэтому включение в рацион полезных соков, морсов, компотов и чистой воды не повредит общему самочувствию, а скорее, наоборот — принесёт определённую пользу.

    Комплексный подход

    Не забывайте, что одного изменения режима питания недостаточно.

    При остеохондрозе необходимо корректировать не только потребление пищи, но и весь образ жизни. Терапия при остеохондрозе, помимо медикаментозного воздействия, включает в себя также специальную гимнастику для позвоночника, прогулки на свежем воздухе, массаж и мануальные процедуры.

  • Добавить комментарий