Медитация как путь к блаженству и просветлению

Что такое медитация?

Медитация — это древнее учение о достижении человеком состояния, находясь в котором он способен достичь полной релаксации и расслабления, что способствует остановке беспорядочных мыслей в голове, избавлению от душевных переживаний и негативных эмоций. Медитирование позволяет разобраться в своём внутреннем мире, обрести душевный покой и единство души и тела. Концентрация и сосредоточенность на этой духовной практике развивает силу воли и позволяет познать то, на что обычно вы не обращаете внимание.

Медитация естественная

Один из видов медитации — естественная, когда мы концентрируем своё внимание на определённом действии или объекте, к примеру, читаем книгу, смотрим фильм или спим.

Влияние медитации на физиологические процессы в организме впечатляют. Замедляются процессы старения. Физическая выносливость повышается, налаживает кровяное давление, уменьшаются приступы паники и страха.

Медитирование усиливает защитные функции организма, повышает энергетику. Помогает избавиться от избыточного веса. Также улучшает работу головного мозга из-за лучшего насыщения его кислородом. Благотворно влияет на сердечную, эндокринную и нервную системы. Формирует нормальный, природный гормональный фон у женщин, и способствует улучшениям при бесплодии.

Повышается самооценка, любовь к себе и внешнему миру. Медитация развивает творческие способности и вдохновляет на достижение великих жизненных целей. Помогает улучшить отношения с окружающими, а негативные черты характера сменяются доброжелательными. Развивает бдительность, внимательность и усидчивость. Благоприятствует медитация и развитию себя как духовной личности.

Чувство счастья и духовной заполненности будут переполнять вашу жизнь. Сострадание, мудрость, понимание, прощение, связь с Богом, просветление, расширенное сознание и уверенность в самом себе не покинут, больше того, кто открыл для себя медитацию.

Где нужно заниматься медитацией

Идеально медитировать на природе, подойдёт тихое укромное место в вашем доме, где шум и гам не отвлечёт вас от постижения истинны.

Дыхательная медитация

Дыхательная медитация для новичков. Это особый метод дыхания, достаточно принять удобную позу сосредоточится на тембре дыхания. Ощутите этот необычный процесс, ноздри расширяются и сужаются, воздух наполняет лёгкие и питает каждую клеточку вашего организма. Утром эта медитация будет очень полезна, дышите полной грудью и как можно чаще заряд радости и добра на весь день гарантирован. А в вечернее время лучше замедлять технику дыхания, использование эфирных масел будет плюсом к эффекту.

Медитация единение с природой. Как вы уже догадались основой будут композиции звуков природы, шум моря, леса или пения птиц. Главное, выбрать не пугающие звуки, а те что вызывают улыбку вашей души.

Релаксационная медитация

Тактильная релаксационная медитация. На подсознательном уровне мы её используем довольно часто, перенервничав, теребим в руках все что попадает нам под руку. Если использовать для это чётки, то мы избавимся от стресса, негатива и даже вдохновимся на новые идеи. Сосредоточьте внимание на форме и температуре предмета, перекладывайте с одной руки в другую, перебирайте бусинки. Повторяя про себя ваши магические слова, мантру или, я постиг истинное счастье и гармонию. Вы погрузитесь в транс и переключитесь на нужную волну.

Визуальная медитация

Визуальная. Достаточно осознанно наблюдать за природными явлениями, листва за окном, течение воды, восход солнца. Восстанавливает душевное равновесие путём слития с природой.

Медитация мечтательная

Мечтающая. Включает в себя все вышеперечисленные, но концентрация преимущественно на чувствах. С закрытыми глазами представляем что то приятное, то о чём вы мечтали, у вас уже это есть, вы при этом испытываете, детскую радость и восторг? блаженство? Вы не только расслабитесь, но и вдохновитесь на достижение этих целей.


Комментариев нет