Свежесть жаркого лета

Друзья, хочу поделиться с вами освежающими рецептами для жаркого лета.
1. Вода
Да, просто вода лучше всего утоляет жажду и помогает оградить организм от обезвоживания, т.к. в 30-градусную жару по некоторым подсчетам мы теряем около 1л воды ежечасно и эти потери необходимо восполнять! Лимонады и соки - не вода, это жидкая пища и заменить воду не может. Помните также, что очень холодные напитки именно в жару не рекомендуют во избежание простуды, которая легко может образоваться на контрасте высокой и низкой температур.
2. Зеленый и белый чай.
Можно пить, как горячим, так и холодным. Прекрасно утоляет жажду. Помните, что горячий чай быстрее восстанавливает температурный баланс. На востоке в жару пьют именно горячий чай. А вот сладости к чаю мешают утолить жажду. После сладенького вы вновь захотите попить, и так без конца.
3. Добавление мяты, лимона в напитки.
Освежающий, бодрящий вкус поможет вам быть в тонусе в течение дня! Делайте чай, коктейль или смузи и будете в форме, когда другие уже без сил.
4. Кисломолочные продукты.
Молоко и молочные продукты обладают охлаждающим вкусом с точки зрения аюрведы. Молоко лучше пить вечером, а кисломолочные продукты подойдут для любого времени суток. Хотя начинать день все же лучше с воды и свежих фруктов.
5. Ягоды смородины, черники, голубики тоже в отличие от малины обладают охлаждающим вкусом.
Эти продукты помогут вам прожить жаркие дни с удовольствием и легкостью!

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет